Cara Mudah Menurunkan Kolesterol Tinggi

Sepintas kalau kita mendengar kata kolesterol pasti yang terpikir adalah penyakit. Benarkah itu?
Sebenarnya setiap makhluk hidup memiliki kandungan kolesterol di dalam sel-sel tubuhnya.

Kolesterol membentuk hormon kortisol untuk menghadapi stress. Produksi hormon akan terganggu apabila kolesterol terlalu sedikit.

Kolesterol ini sebenarnya merupakan suatu molekul yang beredar di dalam darah karena lemak itu tidak bisa larut dalam darah makanya dia perlu berada dalam suatu molekul yang terbungkus oleh protein sehingga dia bisa beredar dalam darah.

Kolesterol ada banyak jenisnya, tapi yang sering dikenal luas ada 4: Total Kolestrol,
LDL (Low Density Lipoprotein), HDL (High Density Lipoprotein) dan Trigliserida. 

Kadar kolesterol itu harus seimbang. Kita memproduksi kolesterol setiap hari untuk mentransfer lemak. Jika lemak jahat / LDL terlalu banyak ditransport ke dinding pembuluh darah maka akan membentuk kerak dan lama kelamaan mengendap serta menimbulkan penyakit yang disebut arteriosclerosis.

Sedangkan HDL atau kolesterol baik bertugas untuk mengangkut lemak yang ada di pembuluh darah kembali ke liver untuk dibuang. Kolesterol juga sebagai garam empedu untuk mencerna lemak sehingga lemak dapat diserap oleh tubuh.

Kolesterol hampir tidak bergejala. Umur 35th keatas rentan terkena kolesterol. Kolesterol juga dapat terjadi karena faktor genetik.

Kadar kolesterol normal antara 160-200 mg

Kadar kolesterol yang perlu diwaspadai:

- Total kolesterol <200

- LDL <100

- HDL untuk wanita <55, sedangkan pria <45

- Trigliserida <150

Gejala kolesterol tinggi :

• mual 
• muntah 
• nyeri leher 
• muka merah 
• kram kaki 
• sakit kepala dan kesemutan

Kolesterol tinggi dapat menyebabkan penyakit stroke jika pembuluh darah di otak yang tersumbat, jantung koroner jika pembuluh darah di jantung yang tersumbat,  jika yang tersumbat adalah pembuluh darah di kaki maka kaki akan membusuk dan perlu diamputasi. Selain itu kolesterol tinggi cepat atau lambat dapat juga mempengaruhi fungsi ginjal.

Tapi jangan kuatir !!

Dengan rajin berolahraga maka menaikkan kadar HDL. Misalnya renang, berlari, bersepeda, yoga, taichi, dan aerobik. Jangan lupa diet makanan rendah lemak. 

Nah, berikut ini adalah buah-buahan yang bagus untuk menurunkan kadar kolesterol jahat : alpukat, jeruk nipis, tomat yang dimasak, apel, mangga, jambu merah, blueberry, delima. 

NO.MUI 00130064630413 - POM : TR162396271

Kini juga ada suplemen penurun kolesterol tinggi yaitu VITAYANG BEKATUL BERAS MERAH. Sahabat Terbaik penurun kolesterol tinggi Anda. Bekatul adalah bagian antara bulir beras dan kulit padi yang kaya akan berbagai senyawa fitokimia seperti polifenol, antosianidin, dan gamma oryzanol yang terbukti bermanfaat mencegah arteriosklerosis karena kadar lemak dan kolesterol tinggi dalam darah.

Komposisi : 1 kapsul Vitayang Bekatul Beras Merah mengandung Ekstrak Oryza sativa bran : 350mg

Indikasi : membantu mengurangi lemak dan kolesterol dalam darah

Viyatang Bekatul Beras Merah sebagai obat herbal alami untuk membantu menurunkan kolesterol dan trigliserida dalam darah, serta mencegah plak arteriosklerosis.

Vitayang Bekatul Beras Merah merupakan ekstrak alami bukan obat kimia sintesis sehingga aman dikonsumsi sebagai terapi lemak/ kolesterol tinggi.

Aturan minum : 3x sehari 1-2 kapsul setelah makan.

Perhatian : Tidak direkomendasikan untuk ibu hamil dan menyusui.

Untuk pemesanan Vitayang Bekatul Beras Merah Semarang dan seluruh Indonesia bisa hubungi WA : 081915197153 atau klik disini

Salam sehat, luar biasa!

Pembalut Natesh Pilihan Bijak Wanita Peduli Kesehatan

Jual Natesh di Semarang - Selama ini pengetahuanku tentang kesehatan organ intim sangat minim. Aku pikir kalau pakai pembalut ya asal ga tembus ya sudah okelah apalagi harganya murah. Kalau udah penuh cairan dan mulai agak lembab ya gantilah beres. 

Ternyata di balik semua itu mengintai penyakit serius yang jika dibiarkan akan berbahaya buat kesehatan organ intim. Apalagi kalau bukan kanker serviks.

Pembalut murah memang banyak diminati. Tapi kesehatan mahal harganya. Hingga suatu ketika aku dibuat sadar, akan pentingnya memelihara kesehatan organ intim.

Aku pernah kena ISK (Infeksi Saluran Kencing) hasil lab dan USG menegaskan hal itu. Apalagi daerah miss V-ku pernah gatal banget rasanya hingga iritasi.

Dokter memberiku antibiotik dan menyarankan sering mengganti pembalut 2-4 jam sekali agar tidak lembab dan memicu berkembangbiaknya kuman penyakit.

Sejak saat itu aku mulai mencari tahu pembalut apa sih yang cocok buatku. Yang terpikir saat itu adalah pembalut yang tebal dan bersayap plus ukuran lebih panjang dengan pemikiran ga mudah tembus. 

Tapi ternyata itu belum cukup. Benarkah pembalut tebal itu yang baik? Mungkin bisa menampung, tapi apa bisa menyerap cairan? Membuat permukaan pembalut tetap kering meski cairan keluar pas banyak-banyaknya?

Aku sudah gonta ganti pembalut hingga aku mengenal Natesh - ya nama sebuah pembalut kesehatan yang terbukti aman higienis dan peduli kesehatan wanita. Yang lebih mahal ada, tapi yang kualitasnya bagus dan anti netes, ya Natesh!

Sejak aku mengenal Natesh dari seorang dokter kenalanku aku mulai menjatuhkan pilihan pada pembalut yang diproduksi oleh PT KKIndonesia ini. 

Alasan mengapa aku memilih Pembalut Natesh yaitu :

1.  Terbuat dari bahan bermutu, aman karena bebas dioksin/ pemutih. Bahan bakunya bukan dari daur ulang.
2. Ada nano silver-nya untuk membunuh kuman yang menempel di area pembalut.
3. Ada magnet dan anion (7200 pcs/cm3) yang dapat membantu menuntaskan haid
4. Ada Far Infra Red (FIR) untuk melancarkan sirkulasi darah sehingga perutku tidak nyeri haid lagi seperti biasanya.
5. Bahannya lembut di kulit dan tipis <1mm untuk Day/ Night Use dan <0,5mm untuk pantyliner-nya. Jadi nyaman banget serasa ga pakai pembalut.
6. Meski banyak cairan yang keluar saat haid Pembalut Natesh mampu menyerap/ mengikat cairan 3-5x sehingga permukaan pembalut tetap kering/ tidak lembab
7. Mengandung 5 herbal yang baik diantaranya yaitu : Houttuynia cordata, Herba menthol, Yimucao, Aloe vera dan Borneol.
8. Cocok dipakai untuk remaja/dewasa putri, ibu nifas, dan menopause serta bisa digunakan untuk wanita yang menderita infeksi vagina/ rahim.
9. Membantu mencegah dan mengatasi keputihan.
10. Mengatasi bau tak sedap saat haid
11. Memperkecil resiko kanker serviks, kanker ovarium, uteri, kista, dan endometriosis.
12. Menuntaskan pembuangan darah kotor.

Kesanku menggunakan Natesh :
Sejuk di area kewanitaan, baru kali ini aku pakai pembalut rasanya dingin dan tidak lembab. Serasa kayak direndem es ya itu mungkin karena ada herbal mentholnya.

Nah buat para wanita yang peduli kesehatan organ intim ga ada salahnya coba Pembalut Natesh. Lebih baik mencegah daripada mengobati.

Harganya cukup terjangkau :
Pantyliner (20pcs) : Rp. 30.000,- (@1500)
Day Use (10pcs) : Rp. 36.000,- (@3600)
Night Use (10pcs) : Rp 43.000,- (@4300)

Untuk pemesanan bisa order via 

WA : 081915197153 atau order langsung ke : https://moocensusan.bisnissaya.com/shop?category=15

Pilih pembalut anti netesh, Ya NATESH!

Cara Memperpanjang Masa Aktif Kuota Internet Tri AON

Jadi ceritanya, aku masih punya sisa kuota internet 3 di HPku sebesar 5712 MB dan ternyata masa aktif sudah berakhir sedangkan masa tenggang biasanya 1 bulan kemudian. Eman-eman banget kan kalau ga di top up. 

Hanya saja aku bingung cara top-up. Salahku juga ga ke konter. Salah beli pulsa pula. Hadeh akhirnya aku kirim email ke customer service tri di 3care@three.co.id

Dan akhirnya kudapatkan solusinya yaitu :

1. Ketik *123# --> OK/YES
2. Pilih 3 internet 
3. Pilih 1 Always on (AON)
4. Pilih 3 untuk AON 12 bulan 

Demikianlah caranya. Semoga bermanfaat.

Diet Rendah Serat

Yang kedua, aku mau berbagi juga tentang Diet Rendah Serat. Berhubung aku susah sekali makan sayur dan selalu muntah maka disarankan minum suplemen atau memilih sayuran rendah serat.

Tujuannya diet rendah serat yaitu memberikan makanan secukupnya yang sedikit mungkin merangsang alat pencerna dan sedikit mungkin meninggalkan sisa.

Apa beda diet ini dengan makanan biasa?
Makanan hendaknya mudah dicerna, tidak merangsang baik secara mekanis, thermis maupun kimia dengan cara:

1. Menghindarkan makanan tinggi serat, makanan terlalu panas/ dingin, tinggi lemak, terlalu manis/ terlalu asam/ dan terlalu berbumbu.
2. Memasak makanan hingga lunak

Bahan makanan yang tidak boleh diberikan:

1. Beras tumbuk, bulgur, jagung, cantel, ubi, singkong, talas, cake, dodol dan kue yang manis/ gurih.
2. Daging babi, telur ceplok/ dadar. keju. udang, kerang.
3. Tempe, kacang-kacangan.
4. Macam-macam minyak dan lemak hewan, santan, dll
5. Buah yang bergas: apel, nanas, belimbing, jambu, dll
6. Sayuran bergas dan berserat : kembang kol, daun singkong, ketimun, nangka muda, dll
7. Bumbu yang merangsang: bawang, merica, cabe

 Catatan:

1. Susu boleh diberikan jika penderita tahan.
2. Makanan yang mengandung serat diperbolehkan tapi terbatas, apabila mengalami diare kronis, atau perpindahan dari diet rendah serat I.
3. Pada diare akut selama 24 jam hanya diberi teh encer dan air biasa, ditambah 1 sdt garam dapur dan 2 sdm gula pasir/ liter air. Sesudah itu secara berangsur-angsur diberi roti bakar, kemudian diet rendah serat.

Contoh Menu:
PAGI

• Nasi Tim
• Galantin Ayam
• Ca Labu Siam

Pk. 10.00 : Puding maizena + saus susu

SIANG

• Nasi Tim
• Semur daging giling
• Telur Ayam ceplok air
• Sup Bayam
• Pepaya

Pk. 16.00 : Susu (jika tahan)

MALAM 

• Nasi
• Perkedel daging bakar
• Tim kakap
• Setup wortel
• Pisang

sumber : www.rstelogorejo.com

Diet pada Penderita Penyakit Hati/ Liver

Hari ini aku mau share isi brosur hasil konsultasiku ke dokter gizi kemarin yang pertama adalah susunan diet pada penderita penyakit hati/ liver.
 
Apakah Tujuan dari Diet Hati? 

Memberikan makanan secukupnya guna mempercepat perbaikan fatal hati tanpa memberatkan pekerjaan hati. 

Beda antara diet ini dengan makanan biasa, yaitu :

1. Kalori, dan hidrat arang tinggi, lemak sedang dan protein disesuaikan dengan tingkat keadaan klinik penderita. Diet diberikan secara berangsur, disesuaikan dengan nafsu makan dan toleransi penderita terhadap protein.
2. Cukup vitamin dan mineral
3. Rendah garam bila ada retensi garam/ air, cairan dibatasi bila ada ascites hebat.
4. Mudah cerna dan tidak merangsang
5. Bahan makanan yang menimbulkan gas dihindarkan

Bahan makanan yang tidak boleh diberikan :

1. Semua makanan yang digoreng, semua daging yang banyak mengandung lemak seperti daging kambing dan babi.
2. Makanan bergas : ubi, singkong, kacang merah, kol, sawi, lobak/ daun lobak, selada, durian, nangka, nanas

Cara mengatur diet :

1. Makanlah secara teratur sesuai dengan jumlah dan pembagian makanan yang telah ditentukan oleh dokter/ ahli gizi Anda.
2. Gunakanlah daftar penukar bahan makanan sehingga Anda dapat memilih bahan makanan yang disukai dan menyesuaikan dengan menu keluarga
3. Penggunaan makanan yang berlemak tinggi dan bergas tidak diperbolehkan.

 Cara memasak yang dianjurkan:

1. Pilihlah daging yang kurus dan jangan gunakan bagian yang berlemak.
2. Cara memasak yang baik dengan merebus, mengukus, mengungkep, menumis, membakar/ memanggang. Hindarkanlah menggoreng.

Contoh Menu :
PAGI 

• Nasi
• Telur Ceplok Air
• Tumis Kangkung
• Teh manis

Pk.10.00 : bubur kacang ijo

SIANG  

• Nasi
• Semur daging
• Tumis tempe
• Asem-asem
• Labu siam wortel
• Pepaya 

 Pk. 16.00 : Teh manis

MALAM 

• Nasi
• Ayam bumbu Bali
• Tahu telor kukus
• Ca Bayam
• Jeruk

sumber : www.rstelogorejo.com

Pengalaman Konsul Gizi Kedua

Aku dah ga tahan rasanya pengen konsul gizi lagi pengen cari second opinion. Akhirnya aku konsul gizi ke Prof. dr. HM. Sulchan, MSc, DA Nutr, SpGK di RS Telogorejo Semarang. 

Jadi aku cari info tuh kapan aja dokternya praktek di web rumah sakit ybs. Setelah itu aku pilih hari yang pas buat aku konsul. Pas sama jadwal yang anterin aku alias my brother. Lalu aku hubungi CS rumah sakit dan ternyata cara daftarnya kita sendiri yang harus telepon dokternya setelah dokter bisa baru telepon lagi ke RS. Abis itu kita dapat SMS pemberitahuan kapan jadwal konsul.

Aku pilih hari Sabtu ini. Hari Jumat, ada SMS buat ngingetin kita lagi tentang jadwal konsul yaitu jam 13.00-14.30 WIB. Aku sengaja datang lebih awal karena takut macet dan aku berangkat dari rumah jam 11.37 nyampe di RS jam 12.12 WIB. 

Setelah datang ke RS naik ke lantai 2 dari parkiran dan disitu aku daftar deh sambil nunjukin SMS konfirmasi jadwal konsul dan membayar biaya pendaftaran pasien Rp.50.000,-. Ya masih sejam lagi dokternya datang, jadi aku makan lagi aja, karena AC RS sangat dingin bikin perut laper lagi. Usai makan dokter masih blum datang, mungkin karena macet. Dan setelah menunggu agak lama datanglah pak dokter ya kira-kira hampir jam 2 siang. 

Kebetulan pasiennya cuma aku. Jadi langsung masuk tuh. Aku mulai memberondong pak dokter dengan sejumlah pertanyaan yang udah kusiapin sebelumnya. Aku cukup senang karena ternyata makanan yang selama ini aku makan sudah benar. Meski aku ga bisa makan sayur katanya sih gapapa. Yang penting gizinya udah cukup dari protein hewani.

Untuk itu aku diberi suplemen namanya Becefort dan Provital plus. Becefort diminum 1x sehari yaitu pagi hari. Sedangkan Provital plus diminum malam hari 1x1.

Untuk kefir dan tepung kerut katanya sih bagus juga. Yang aku tangkep dokter bilang kalau kefir itu isinya kan bakteri baik nah kalau tepung kerut itu mengandung inulin, jadi makanan bakteri baik gitulah intinya. 

Aku disarankan makan saja apa yang bisa diterima lambungku. Polip lambungku jika tak mengganggu tidak perlu dioperasi, hanya disuruh jaga makan saja. Yang penting lembut dan tidak terlalu berserat. 

Aku diminta tidak kuatir akan kekurangan gizi. Tidak perlu takut kolestrol. Tidak usah ragu kalau makan sesuatu yang penting ga bergas dan ga memicu aslam. 

Banyak hal kudapat hari ini. Yang membuatku tenang adalah karena apa yang aku makan sudah tepat. Suplemen hanya membantu. Biaya konsul dokter 200K sedangkan suplemen 2 macam itu habis 173K lah. Jadi buat kalian yang mau konsul gizi dengan biaya sendiri alias non BPJS siapkan kocek sekitar 400-500 rb an lah ya.