PENYEBAB TEKANAN DARAH (Tensi) RENDAH

Hi, Moosufans! Kemarin ada yang salah seorang penderita gastritis yang curhat dengan saya tentang keluhan tensi rendah yang dihadapi. Dia bilang karena nggak bisa makan makanan yang terlalu asin jadi tensinya rendah. 

 

Tensi dikatakan rendah apabila kadarnya kurang dari 90/60 mmHg (hipotensi). 

Nah normalnya tensi itu antara 90/60 mmHg–120/80 mmHg. (milimeter raksa)

Penyebab tekanan darah rendah :
1. Kurang cairan / dehidrasi
2. Kurang nutrisi
3. Kehamilan
4. Beberapa Obat hipertensi, obat depresi, dan obat untuk penyakit Parkinson dapat melebarkan pembuluh darah sehingga mengakibatkan penurunan tekanan darah.
5. Perubahan cuaca dan suhu
6. Pendarahan
7. Sepsis
8. Reaksi Anafilaksis
9. Penyakit Parkinson
10. Komplikasi Diabetes
11. Kelainan Jantung
12. Minum minuman beralkohol 

 

 Adapun cara mengatasi tensi rendah:
1. Minum air putih minimal 8 gelas perhari
2. Hindari minum minuman beralkohol
3. Hindari makan dalam porsi besar jika anda menderita sakit diabetes dan parkinson
4. Konsumsi makanan asin
5. Olahraga rutin
6. Jika Anda menderita sakit diabetes sebaiknya rutin periksa kadar gula darah.

7. Makan makanan yang mengandung vitamin B12  orang dewasa membutuhkan vitamin B12 sekitar 4 mcg(mikrogram) per hari. contoh: (telur, daging ayam, ikan sarden, ikan tuna, ikan salmon, rumput laut, jamur, tempe, kacang polong, dan buncis.),  

- Asam folat/Vitamin B9 ( orang dewasa: 400 mikrogram) cth (sayuran berdaun hijau tua, buah-buahan, kacang-kacangan, daging, unggas, dan seafood) 

-  Zat besi (wanita dewasa 18 mg dan 9 mg untuk pria dewasa) cth : (bayam, tahu, ikan tuna, salmon, sarden, tongkol, dan ikan kembung, ati ayam, kacang almond, kacang polong, dan kacang kedelai)

 

Karena tubuh kita tidak bisa  memproduksi vitamin B12, maka kita perlu memenuhinya dengan mengonsumsi makanan atau suplemen yang mengandung vitamin B12.

 

Jadi cara mengatasinya itu, jadi bukan makan yang terlalu asin, kalau Anda tidak bisa konsumsi makanan asin karena masalah lambung sensitif karena ada radang lambung (gastritis)  makan yang tawar saja atau asin dalam batas wajar yang bisa diterima oleh lambung Anda. 

 

Kalau tidak nafsu makan bisa dibantu minum suplemen yang aman di lambung contohnya Supergreenfood lagipula suplemen ini juga mengandung Vitamin B12 di dalamnya sebanyak 1,5mg 

(sumber : http://kksgf.com/ )

HUBUNGAN ANTARA MUDAH LAPAR DAN KECEMASAN

Hi Moosufans! Kemarin ada yang curhat perutnya sering bunyi, mual, sering lapar, kalau telat makan sedikit, badan jadi gemeteran udah ke Psikiater, berobat 3 tahun karena cemas berlebihan dan takut mati.

 

Jadi, lapar itu ada 2, lapar fisik dan lapar psikologis. Lapar fisik itu berkaitan dengan jumlah dan jenis makanan yang terakhir dimakan dan terjadinya bertahap. 

 

Kalo lapar psikologis itu bisa dipicu karena stres/cemas. Nah yang dialami oleh bapak ini adalah lapar psikologis. 

 

Jadi rupanya stres dan kecemasan bisa memperlambat pengosongan makanan dari lambung ke usus. 

 

Hal inilah yang menghambat proses pencernaan dan membuat perut berbunyi. 

 

Jadi saran saya kelola stresnya. 

 

Pernahkah Anda lihat orang kalo lagi stres pengennya makan melulu dan yang dimakan biasanya makanan yang tinggi kalori dan lemak. Inilah yang bisa bikin kegemukan/ obesitas. 

 

Apa yang jadi penyebab seseorang mudah lapar?

 

- Makan terlalu cepat, makan sambil maen HP/ Game.

- Kurang tidur, kurang tidur dapat meningkatkan produksi hormon ghrelin( hormon yang merangsang nafsu makan), sehingga Anda akan lebih sering merasa lapar. 

- Kurang minum air putih 

- Kurang serat

- Makan karbohidrat olahan yang tidak mengandung serat, vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.

- Kurang lemak baik misalnya asam lemak Omega 3

 

Ok, semoga bermanfaat dan salam sehat luar biasa!

MUNTAH PASCA OPERASI EMPEDU DENGAN MUNTAH ASAM LAMBUNG BEDANYA APA?

Q: Mba maaf saya mau tanya habis operasi empedu..apa mual muntah ga ya..trus klo yg mba muntah karna asam lambung itu muntah kaya gmn mba? 

 

A : Habis operasi empedu muntah 1x efek obat biusnya. Kalo muntah asam lambung itu muntahnya cairan terasa pahit kadang kecut agak berbusa. Kadang muntahnya berwarna kuning.

BEDAKAN NYERI DADA KARENA JANTUNG DENGAN GERD

Hi Moosufans, ada seseorang yang datang ke dokter dan mengeluh sesak napas, nyeri dada tiap hari sudah 3 bulan ini. 

 

Lalu dia cari artikel di Google dan dia takut kena jantung. 

 

Diagnosa dokter mengatakan dia kena GERD yang dia heran kenapa obatnya sama tiap kontrol. 

 

Jadi memang untuk pengobatan gerd biasanya 6-8 minggu jadi kesannya tiap kontrol obatnya sama terus karena ya pengobatannya belum tuntas. 

 

Nah tentang beda nyeri dada karena jantung dengan gerd itu apa? Nyeri dada karena serangan jantung biasanya muncul setelah beraktivitas fisik dan rasanya berat, menjalar sampai lengan, leher atau rahang. 

 

Sedangkan nyeri dada karena gerd biasanya ada rasa asam di mulut. tidak diperparah oleh aktivitas fisik, tidak menyebar ke lengan/ leher dan terasa berat nya itu saat tiduran. 

MUAL SETELAH GOSOK GIGI PAGI HARI

Hi Moosufans, pada sebagian orang terutama yang memiliki riwayat penyakit asam lambung merasakan mual saat menggosok gigi setelah bangun tidur pagi hari. lambung kosong apalagi dipicu udara dingin, asam lambung naik dan jadi mual. 

 

Kalau ada aku dulu, gosok giginya setelah 30 menit setelah makan pagi. selain itu cara mengatasinya :

 

1. Jika menggosok gigi jangan terlalu dalam dan jangan terlalu keras 

2. Ganti sikat gigi dengan yang ukuran lebih kecil dan bulu sikat yang lembut 

3. Ganti pasta gigi jangan yang mengandung zat detergen, atau mengandung mint 

4. Kumur air hangat saat menggosok gigi Jika masih mual sebaiknya periksa ke dokter.

 

Cek :  https://moocensusan.kkd.id/product/tooth-paste

CARA MENCEGAH GERD (Asam Lambung Naik)

Hi Moosufans! Ini tips mencegah asam lambung naik :

1. Kunyah makanan perlahan sampai lembut, ojo kemrungsung. Makan sehari 5 x dengan porsi sedikit.
2. Jangan berbaring setelah makan beri jeda waktu 2- 3 jam baru boleh tidur.
3. Tinggikan posisi kepala dan dada hingga 15–20 cm. Anda bisa gunakan balok atau busa penyangga di bawah kasur.
4. Hindari coklat kopi makanan pedas asam berminyak /berlemak tinggi kalo minyaknya buat numis bumbu gapapa.
5.Jika bb anda berlebihan turunkan bb anda jd lbh ideal
6. Gunakan pakaian yang longgar jangan ketat
6. Kelola stress, latihan yoga, meditasi,
7.Berhenti merokok dan jangan minum minuman beralkohol
8. Minum obat rutin sesuai anjuran dokter

CEMAS PERUT KEDUTAN, TERNYATA INI PENYEBABNYA

Hi Moosufans, jadi kemarin ada yang curhat dengan saya tentang perut kedutan di bagian perut dan pinggir pusar kadang seperti tertusuk jarum. 

 

Nah kemudian dia googling efek / komplikasi penyakut sampai dia cemas sekali dengan keadaannya. 

 

Setelah aku tanya lebih lanjut ternyata perutnya kedutan setelah minum kopi segelas besar dan juga jeruk berselingan. '

 

Jadi sebenarnya apa penyebab perut kedutan? Jarang olahraga, Stres dan cemas, habis minum kopi (kafein) berlebihan, atau kondisi penyakit ttt misalnya sakit maag, flu perut, IBS, perut kembung, sembelit,atau mungkin juga efek samping obat (obat antidepresan), dehidrasi. 

 

Dan saranku kalau misal Anda googling dan misalnya ada hal yang bikin parno, terutama komplikasi jangka panjang tentang suatu keluhan penyakit jangan buru-buru cemas! 

 

Daripada Anda overthingking lebih baik periksa ke dokter dan ikuti saran saran dari dokter Anda masing-masing. jangan buang waktu energi percuma hanya untuk mencemaskan sesuatu yang belum tentu terjadi juga pada Anda hanya gara gara Anda mencocokkan gejala yang Anda alami dengan apa yang ditulis di artikel google. Pilihlah website yang terpercaya, misalnya Alodokter, Halodoc, Yesdok, Tanyadok.

AWAL MULA SAKIT GERD

Hai namaku Susan, aku dulu penggemar mie instan, hampir tiap hari makan mie daripada makan masakan ibuku. 

 

Waktu umur 16 tahun, ibuku meninggal dan aku mengalami depresi. aku sering telat makan dan punya gaya hidup yang tidak sehat. jarang olahraga 

 

Setiap pagi abis bangun tidur perutku mual dan aku muntah-muntah muntahnya itu ga berhenti-berhenti. dan supaya ga kekurangan cairan, abis muntah aku minum air putih terus muntah lagi minum lagi muntah lagi.gitu terus selama berjam-jam 

 

Misal bangun jam 5 pagi, itu muntah baru berhenti sekitar jam 8/9. rasanya lemas sekali. Kadang aku sampai bolos sekolah karena muntahnya tidak kunjung berhenti. 2 tahun sebelum lulus SMA itu masa yang berat dan penuh perjuangan. Aku sering ga ikut upacara karena ga kuat berdiri lama. Aku masuk sekolah kalau ada ulangan saja. 

 

Untungnya meskipun sering bolos aku masih bisa mengikuti pelajaran. caranya gimana? jadi kan kalau muntah pagi siangnya itu sehat lagi nah disitu aku pakai untuk ke rumah temanku pinjam buku catatan, lalu aku tanya kapan ada ulangan baru deh aku belain masuk meski muntah di sekolah. Setelah lulus, aku nganggur selama beberapa bulan dan disitulah aku selalu kalau abis makan langsung tiduran. ini sebenarnya bisa bikin refluks asam lambung atau yang dikenal dengan istilah GERD. 

 

Sudah berbagai pengobatan aku jalani, sampai karena kumatnya di jam yang sama aku pernah mikir apa aku kena guna-guna? kenapa muntahnya di pagi hari aja, tapi kalau siang sampai malam itu sehat. karena aneh gitu. tapi itulah yang terjadi. 

 

Singkat cerita aku dapat pekerjaan di luar kota. meski masih muntah-muntah pagi di luar kota inilah aku bisa berobat lebih intensif, datang ke psikiater dan menjalani endoskopi serta pengobatan dari dokter spesialis. Aku sempat berhenti muntah tapi kumat lagi ketika stres muncul lagi. 

 

Suatu hari seorang kenalan mendengar aku sakit dan memintaku untuk menginap semalam di rumahnya. Tapi aku bilang aku kalau pagi muntah-muntah lho bu. Dan beliau bilang TIDAK. 

Aku sangat nyaman di rumahnya. Semalaman beliau banyak ngobrol denganku tentang kasih Tuhan dan berdoa untukku. Kemudian ada satu kalimat yang membuatku tenang. Anggap rumah sendiri, besok mau bangun jam berapapun ga masalah. Wah seneng itu aku, dan anehnya besok paginya aku ga merasakan mual atau muntah karena hatiku damai.

Tapi setelah aku pulang ke kosan, lah kok muntah lagi?

 

Jadi dari sini aku belajar untuk tidak terlalu memikirkan sesuatu berlebihan sampai stres. Nah kemarin ada yang curhat tentang sering mual dan muntah, aku jadi ingat diriku sendiri dulu pas sakit. 

 

Kalau misal Anda sakit GERD, sudah diobati bahkan dengan obat paten sekalipun masih belum ada perubahan mungkin ada yang belum dilakukan misalnya mengubah pola makan, gaya hidup dan yang tidak boleh diabaikan kelola stress. Atau mungkin juga masih merokok. 

 

Hati yang gembira adalah obat yang manjur tetapi semangat yang patah keringkan tulang.

DIARE SETELAH MAKAN DAGING

Ada yang bertanya kenapa setiap makan daging sapi jadi diare dan sakit perut, perut melilit tapi kalau daging ayam tidak,

itu gejala penyakit apa ya?

 

Diarenya berapa kali dalam sehari? Apakah lebih dari 3x dalam sehari? Diare yang terjadi kurang dari 2 minggu disebut akut, kalau lebih dari 1 bulan namanya kronis. 

 

Diare setelah makan daging ada banyak faktor penyebabnya Apakah anda memiliki alergi daging sapi? Atau ada riwayat penyakit IBS? Atau anda makan daging kebanyakan? karena protein dan lemak dalam jumlah berlebihan dalam waktu singkat akan sulit dicerna atau cara mengolah dagingnya yang kurang matang? atau mungkin juga dagingnya sudah terkontaminasi bakteri. Jadi daging kalau mau diolah sebaiknya tidak perlu dicuci. 

 

Cara membersihkan daging sebelum diolah :

- Siapkan panci berisi air dan didihkan. 

- Kemudian, ambil daging dan masukkan ke dalam air mendidih. Suhu minimal untuk membunuh bakteri adalah 145°F atau sekitar 63°C. 4. 

- Rebus daging kurang lebih 5 menit saja. Lalu, setelah air rebusan telah berubah menjadi keruh, buang air dan simpan daging di wadah bersih. 

 

Selain itu,  bisa mendidihkannya sekali lagi untuk membuat kaldu. 

 

Talenan dan pisau setelah dipakai memotong daging jangan dicampur untuk memotong sayuran jadi harus dibedakan. 

 

Dan kalau masak daging, pengolahannya harus higienis dan dimasak sampai matang supaya bakteri dan kumannya mati. 

 

Sakit perut setelah makan daging itu juga bisa disebabkan karena kandungan lemaknya apalagi kalau dagingnya dimasak dengan santan sehingga butuh waktu lama untuk dicerna. 

 

Nah saran saya, kalau misalnya ga bisa makan daging sapi, makan daging ayam saja/ikan.

 

 

Kalau sudah diare, makanan apa yang disarankan? Makan makanan berkuah contohnya sup dengan isian kentang dan daging ayam tanpa kulit. Makanan yang aman dikonsumsi : wortel, kacang hijau, jamur, asparagus, dan zucchini.

 

Makan makanan yang rendah serat untuk membantu mempelancar proses pencernaan makanan dengan meringankan gejala diare dan memadatkan tinja.

 

contohnya : BRAT sendiri merupakan singkatan dari banana (pisang), rice (nasi), apple sauce (apel yang dihaluskan), dan toast (roti panggang). 

 

Setiap komponen dalam diet BRAT ini memiliki fungsinya masing-masing dalam menghentikan diare, seperti: Pisang sebagai sumber kalium yang dapat mencegah kram perut Nasi berperan dalam memberikan energi tanpa mengiritasi saluran cerna Apel yang dihaluskan dapat menjadi sumber gula Roti panggang berguna sebagai sumber karbohidrat 

 

Jangan lupa perbanyak minum air putih.cuci tangan dengan sabun di air mengalir sebelum makan/ memasak pertolongan pertama tentu mencukupi asupan cairan tubuh, minum air putih 8-12 gelas per hari atau minum oralit. makan makanan yoghurt, kombucha, tempe, atau roti sourdough./ minum suplemen yang mengandung probiotik, makan dengan porsi lebih kecil tapi sering, 

 

Pantangan makan untuk penderita diare: makanan pedas, berminyak & berlemak, produk olahan susu, sayuran bergas (kembang kol, kacang polong, brokoli, buncis, sayuran berdaun hijau, paprika, jagung, dan kubis), buah (nanas, anggur, ceri)

 

jika diarenya menyebabkan dehidrasi dan kekurangan elektrolit bisa minum air kelapa muda untuk mengganti cairan yang hilang.

Moocen Susan Shop - Toko Online Produk Kesehatan Terpercaya

Moocen Susan Shop - itulah nama toko onlineku yang khusus menjual produk kesehatan dari KK Indonesia, utamanya yang kujual adalah suplemen Supergreen Food. Toko online kami sudah berusia 5 tahun dan sudah melayani banyak konsumen terutama para penderita penyakit asam lambung dari berbagai wilayah di Indonesia. 

Website kami pernah maintenance di awal-awal dibuat dan akhirnya untuk penjualan suplemen harus stok barang dan kujual di Shopee. Tapi hanya sebentar saja karena website akhirnya sudah diperbaiki dan kami reseller tidak perlu stok barang lagi karena setiap pemesanan suplemen akan diproses langsung oleh kantor cabang terdekat dan itu sangat memudahkan para reseller. Ongkir pun bisa dipilih dan cari yang lebih murah sesuai kebutuhan konsumen.

Admin Moocen Susan Shop sangat fast response dalam melayani konsumen. Dan hari ini aku dapat notif di email bahwa toko onlineku kembali menjadi salah satu Top Reseller. 

Aku sangat bersyukur kepada Tuhan dan juga KK Indonesia tak lupa juga teman-teman konsumen setia Moocen Susan Shop yang sudah setia menjadi pelanggan kami. 

Semoga kita semua diberi kesehatan dan jangan lupa be Happy and healthy salam sehat luar biasa.

MUTASI MASUK MOTOR BAGIAN 3 - AMBIL BPKB BARU

Jadi hari ini Senin, 3 Juli 2023 aku kembali ke kantor BPKB yang ada di Jalan Lampersari 63 Semarang untuk mengambil BPKB lamaku yang sudah ditambahkan alamat baru.

Setelah tiba di sana, aku mengambil nomor antrian dan menuju ke loket pengambilan BPKB dengan menyerahkan :

 

- resi pengambilan BPKB

- fotokopi STNK yang baru dan KTP (dijadikan 1 lembar fotokopinya)

Setelah BPKB diserahkan, aku diminta mengisi data nama, alamat, no HP dan tanda tangan di buku sebagai bukti kalau BPKB sudah diambil.

Udah gitu aja, jadi rangkaian proses mutasi masuk sudah selesai. 

Total biaya yang kukeluarkan dari cabut berkas sampai mutasi masuk totalnya Rp.516.000,-
FYI motor atas nama sendiri hanya pindah alamat. Semoga bermanfaat