CATATAN MAKANAN UNTUK PENDERITA MIOMA

Ukuran Rahim Wanita Normal yaitu panjang 7 cm, lebar = 4 cm, tebal = 3 cm atau (8x5x4 atau 6x4x3 atau 6x3x2)

Makanan yang tinggi kadar estrogen:

1. Stroberi
2. Buah Persik
3. Kacang hitam
4. Kacang hijau 

5. Kacang Pistachio
6. kacang kenari
7. kurma
8. bawang putih

Makanan rendah kadar estrogen :
1. Kacang-kacangan
2. Telur
3. Jeruk
4. Coklat Hitam
5. Buah-buahan dan sayuran berwarna merah dan hijau

6. Biji-bijian bertunas
7. Ikan Laut (Tuna Putih, Salmon, Makarel, Sarden)
8. Susu Kambing atau Domba Organik (atau susu almond, santan, susu rami)

Makanan yang harus dihindari/ pantangan :

1. Daging berlemak
2. Gula Olahan
3. Keju Berlemak
4. Mentega
5. Daging Asap (dan Ikan)
6. Makanan Cepat Saji
7. Daging Merah (Berlebihan)
8. Gula Olahan dan Makanan Olahan Lainnya Karbohidrat Olahan (roti, pasta, kentang)

9. Susu Full Cream

 

Makanan yang disarankan untuk penderita miom:

1. Sayuran (Kembang kol, brokoli, bok choy, dan kubis) 

2. Kunyit dan temulawak

3. Jamur tiram dan jamur kancing putih

4. Ikan salmon dan makarel

5. Buah Delima

 

Ingat, makanan olahan

yang tidak sehat

bisa meningkatkan

kadar estrogen!!

 

Cara Transfer Pulsa XL jadi Saldo OVO

Setiap bulan aku isi pulsa XL-ku hanya untuk memperpanjang masa aktif. Aku jarang telepon dan lebih banyak pakai kuota internet buat chat WA. Alhasil, pulsa di HPku makin banyak tapi ga kepake.

Biasanya sih, aku bagi pulsa ke adikku lalu dia ganti uang tunai gitu. Tapi kemarin coba pakai aplikasi via pulsa untuk mengubah pulsa XL jadi saldo OVO karena aku sering order pakai Grab sekarang dengan pembayaran OVO. 

Untuk rate convert pulsa XL yaitu sebesar 0.74% jadi kalau misal aku mau convert pulsa 100.000 yang kuterima adalah 74.000 saja. Oh ya, Bagi Pulsa hanya bisa  diproses jika sisa pulsa setelah dikurangi nominal Bagi Pulsa tidak boleh kurang dari  5000 (dan siapkan juga biaya nominal 2000 untuk bagi pulsa XL). Minimal convert pulsa yaitu 30.000

Ok, langsung ke tutorial:

1. Instal aplikasi VIA Pulsa dari Google Play di HP kalian

2.  Pilih provider yang akan diconvert misalnya XL

3. Masukkan besaran (nominal) pulsa yang ingin di convert beserta nomor HP yang akan digunakan untuk transfer pulsa.

4. Masukkan info nomor rekening/ E-wallet

5. Pastikan seluruh data yang diisi sudah benar dan beri tanda Centang pada kedua kotak lalu klik LANJUT

6. Lakukan transfer pulsa/ bagi pulsa ke nomor yang diberikan oleh aplikasi Viapulsa. Untuk cara transfer /bagi pulsa XL tekan *123# lalu tekan panggil- ketik angka7 - ketik angka 2 - ketik angka 2 lagi - ketik angka 4 - masukkan no tujuan yang dikirim oleh admin via pulsa - masukkan nominal pulsa yang diconvert lalu ketik kode yang ditampilkan di layar.

7. Upload bukti transfer pulsa (screenshot sms) dengan klik panel LAMPIRKAN lalu klik UPLOAD

8. Tunggu beberapa saat sampai admin Viapulsa melakukan proses pencairan uang ke
rekening/ewallet kalian ( bukti transaksi akan dilampirkan pada aplikasi dimana kalian akan menerima notifikasi setelah bukti tersebut muncul )

 

Jika kamu mengalami kendala dalam bertransaksi, Hubungi nomer Customer Care Viapulsa +6285654448283

   

Cara Pindah Faskes BPJS di Aplikasi Mobile JKN

Cara Pindah Faskes secara online dengan menggunakan Aplikasi Mobile JKN:

1. Buka aplikasi Mobile JKN di HP, jika belum ada bisa instal dulu aplikasinya di Google Play Store 
   
   
   
   
2.  →] Klik Masuk/ Daftar
   
   
   
   
   
3.  Jika sudah punya akun klik masuk, jika belum punya akun klik daftar. Karena aku sudah punya akun jadi ku- klik masuk.
   
   
   
4. Isi data yang diminta, Pilih Jenis Identitas (bisa ketik NIK atau Nomor kartu BPJS)
   
   
   
5. Aku pilih jenis identitas nomor kartu JKN, masukkan 13 digit nomor kartu JKN-KIS, masukkan pasword dan ketik kode captcha, klik masuk
   
   
   
   
6. Klik Menu Lainnya
   
   
   
   
7. klik Perubahan Data Peserta
   
8. Klik tanda > pada Fasitas Kesehatan Tingkat 1
   
   
   
9. Pada Perubahan Faskes 1, beri tanda centang perubahan 1 keluarga, pilih propinsi, kota/kabupaten, dan pilih Faskes
   
   
   
10. Klik SETUJU
    
    
    
11. Pilih metode verifikasi (SMS/Email) 
    
    
    
12. Untuk Verifikasi OTP, masukkan kode verifikasi yang telah dikirimkan lewat SMS atau Email Anda - klik VERIFIKASI
    
    
13. Dan muncul pemberitahuan bahwa Fasilitas Kesehatan berhasil diubah
    
    
    Namun untuk mengubah FTKP dokter gigi sepertinya ada kendala ketika aku coba ubah pakai Mobile JKN, jadi saran dari admin IG BPJS disuruh untuk menghubungi layanan Care Center 165.

 Ok, itu tadi tutorial cara pindah/ ganti faskes di Aplikasi Mobile JKN, apabila Anda ingin menghubungi admin WA Pandawa bisa chat di nomor 0811-8165-165 di hari Senin-Jumat mulai pk. 08.00-15.00 WIB 

 

CARA MENGATASI SINYAL INTERNET TRI YANG LEMOT

Jadi kemarin setelah hujan yang cukup deras dan pemadaman listrik di sekitar lingkungan perumahanku, sinyal tri sempat hilang dan sinyal baris hanya 1, sinyal indikator 4G kadang E.

Aku sempat panik dan mulai mencari info kontak customer care 3 dan kuteleponlah ke nomor 132 dan karena aku pelanggan platinum jadi gratis nelponnya. 

Kemudian CS tri memberikanku sebuah link panduan untuk membuat internet makin cepat alias ga lemot.

klik linknya disini.

Tapi karena lemot akhirnya ga bisa kubuka dan aku memutuskan untuk chat WA customer care tri di nomor : 08999800123 

Yang merespon pertama kali adalah Triva, asisten Virtual dari Tri Indonesia. Ketik angka 5 untuk "Bantuan", lalu ketik angka 4 untuk "Ngobrol"dengan agen 3Care, lalu ketik angka 3 untuk Bantuan Lainnya.

Aku mulai ceritakan permasalahanku dan disuruh mengisi data diantaranya :

Nama :

No. HP: 

Tanggal dan Jam Kejadian:

Alamat :

Keterangan : (no service/ emergency call only/ no simcard)

Signal Baris (bar) :

Signal Indikator ( H+ /E/edge)

Type/Merk HP:

Nomor alternatif yang bisa dihubungi

Titik koordinat lokasi:

Adapun cara mencari titik koordinat lokasi di smartphone android  buka aplikasi google maps dan tap lama area tertentu pada peta yang belum diberi label, ketika kita melihat ada balon pin merah, lihat di kotak telusur bagian atas ada nomor titik koordinat lokasi kita. 

Karena lemot, jadinya aku balas jawabannya lama baru terkirim dan alhasil  Agen 3Care: mengakhiri obrolan dan aku sampai mengulang 3x kirim dengan alur yang sama dan keluhan yang sama. Dan akhirnya mendapat balasan seperti ini dari Agen 3Care:

 Kak, setelah kami lakukan pengecekan pada nomornya status kartu saat ini tidak ada kendala dari sisi sistem dan lokasi saat ini tidak ada informasi gangguan. 

Kami sarankan:

 - Matikan lalu hidupkan kembali handphone

 - Bisa mencoba cabut kartu lalu pasang
kembali. 

- Pindahkan jaringan dari otomatic ke manual. - Pilih preferensi jaringan WCDMA/3G only/Prioritas LTE. 

- Aktifkan mode pesawat 

- Pindahkan sim card ke hp lain. 

- Sinyal dipengaruhi tinggi rendah permukaan tanah, materi bangunan dan cuaca di
lokasi.

Silahkan bisa dicoba sarannya secara berkala ya kak. Apabila masih berkendala bisa hubungi kami kembali yah.

 

Aku sudah coba cara diatas dan saat kupindahkan jaringan ke 3G/2G sinyalku lumayan ada tapi masih belum stabil. Dan kesimpulannya sinyalku kembali normal karena cuaca sudah cerah kembali. 

Begitulah caranya. Semoga bermanfaat.

Cara Mengurus Perpanjangan Kartu ATM BCA

Kartu ATM BCA-ku akan expired tahun ini, tepatnya bulan Desember, tapi karena aku orangnya suka antisipasi kalau lupa dan sekalian barengan suamiku ngurus SIM C, jadi ya diurus aja sekarang.

Sesampainya aku di kantor BCA tadinya mau ganti kartu ATM BCA lewat CS Digital aja biar ga ngantri. Tapi karena mesinnya lagi trouble akhirnya aku ngantri ke CS deh.

Syarat perpanjangan kartu ATM BCA yaitu membawa kartu ATM yang lama dan KTP asli. dan tips buat kalian yang mau perpanjangan kartu ATM BCA juga, misalnya expirednya bulan Desember, uruslah pada bulan Desember juga karena kalau maju lebih awal mengurusnya, menurut CS bank akan dikenai biaya 15.000 yang akan dipotong dari tabungan kita.

Setelah tiba giliranku dipanggil, petugas input data dan memberiku formulir perubahan data alamat nasabah, form pemilihan kartu ATM BCA dan form pengguntingan kartu untuk ditanda tangani.

Setelah itu CS menggesek kartu ATM di mesin EDC dan aku menekan nomor PIN yang baru dan diulang lagi (konfirmasi no.PIN). Oya untuk PIN baru ini boleh pakai nomor PIN lama.

Dan akhirnya kartu ATM-ku yang baru sudah jadi dan masa berlakunya sampai Maret 2027? Oh kok maret ya? Kirain September juga... Entahlah mungkin stok kartunya adanya itu.

Cara Memperpanjang SIM C

Kemarin aku ikut suamiku perpanjangan SIM C, biar tahu prosedurnya apa saja sekalian aku juga mau ke Bank buat perpanjangan kartu ATM yang mau expired.

Sebenarnya masa berlaku SIM C suamiku masih kurang beberapa hari lagi tapi karena takut telat atau lupa perpanjangan jadi maju tanggal urusnya dan itu berdampak pada majunya tanggal berlaku juga. Misalnya jatuh tempo tanggal 20 September 2022 tapi karena ngurusnya itu 8 September 2022 jadi masa berlakunya jadi 8 September 2027.

Setelah sampai di Lokasi SIM Keliling, suamiku menuju loket pendaftaran dan menyerahkan KTP dan SIM C Asli. Lalu disuruh menunggu panggilan.

 

Setelah tiba giliran dipanggil, petugas memberikan formulir dan suamiku membayar Rp.2000,- lalu menuju ke tempat psikotest.

 

Setelah lembar jawaban diisi kemudian diserahkan ke petugas psikotest dan suamiku menuju ke tempat cek kesehatan sambil menyerahkan form dari tempat psikotest tadi.

Suamiku ditensi dan dites buta warna, setelah itu menyerahkan form dari tempat cek kesehatan menuju ke loket pembayaran dan membayar biaya Rp.210.000,-

Kemudian menunggu antrian lagi di dekat mobil samsat untuk pas foto, sidik jari dan tanda tangan. Setelah itu SIM C yang baru dicetak.

Di depan bus SIM Keliling ada jasa bikin antigores kartu SIM dan membayar 5000. (tapi ini opsional)

Jadi total biaya untuk urus SIM C sendiri per taun ini 2022 yaitu : Rp.214.000 lah sama parkir. hehe....