CARA MENCEGAH GERD (Asam Lambung Naik)

Hi Moosufans! Ini tips mencegah asam lambung naik :

1. Kunyah makanan perlahan sampai lembut, ojo kemrungsung. Makan sehari 5 x dengan porsi sedikit.
2. Jangan berbaring setelah makan beri jeda waktu 2- 3 jam baru boleh tidur.
3. Tinggikan posisi kepala dan dada hingga 15–20 cm. Anda bisa gunakan balok atau busa penyangga di bawah kasur.
4. Hindari coklat kopi makanan pedas asam berminyak /berlemak tinggi kalo minyaknya buat numis bumbu gapapa.
5.Jika bb anda berlebihan turunkan bb anda jd lbh ideal
6. Gunakan pakaian yang longgar jangan ketat
6. Kelola stress, latihan yoga, meditasi,
7.Berhenti merokok dan jangan minum minuman beralkohol
8. Minum obat rutin sesuai anjuran dokter

CEMAS PERUT KEDUTAN, TERNYATA INI PENYEBABNYA

Hi Moosufans, jadi kemarin ada yang curhat dengan saya tentang perut kedutan di bagian perut dan pinggir pusar kadang seperti tertusuk jarum. 

 

Nah kemudian dia googling efek / komplikasi penyakut sampai dia cemas sekali dengan keadaannya. 

 

Setelah aku tanya lebih lanjut ternyata perutnya kedutan setelah minum kopi segelas besar dan juga jeruk berselingan. '

 

Jadi sebenarnya apa penyebab perut kedutan? Jarang olahraga, Stres dan cemas, habis minum kopi (kafein) berlebihan, atau kondisi penyakit ttt misalnya sakit maag, flu perut, IBS, perut kembung, sembelit,atau mungkin juga efek samping obat (obat antidepresan), dehidrasi. 

 

Dan saranku kalau misal Anda googling dan misalnya ada hal yang bikin parno, terutama komplikasi jangka panjang tentang suatu keluhan penyakit jangan buru-buru cemas! 

 

Daripada Anda overthingking lebih baik periksa ke dokter dan ikuti saran saran dari dokter Anda masing-masing. jangan buang waktu energi percuma hanya untuk mencemaskan sesuatu yang belum tentu terjadi juga pada Anda hanya gara gara Anda mencocokkan gejala yang Anda alami dengan apa yang ditulis di artikel google. Pilihlah website yang terpercaya, misalnya Alodokter, Halodoc, Yesdok, Tanyadok.

AWAL MULA SAKIT GERD

Hai namaku Susan, aku dulu penggemar mie instan, hampir tiap hari makan mie daripada makan masakan ibuku. 

 

Waktu umur 16 tahun, ibuku meninggal dan aku mengalami depresi. aku sering telat makan dan punya gaya hidup yang tidak sehat. jarang olahraga 

 

Setiap pagi abis bangun tidur perutku mual dan aku muntah-muntah muntahnya itu ga berhenti-berhenti. dan supaya ga kekurangan cairan, abis muntah aku minum air putih terus muntah lagi minum lagi muntah lagi.gitu terus selama berjam-jam 

 

Misal bangun jam 5 pagi, itu muntah baru berhenti sekitar jam 8/9. rasanya lemas sekali. Kadang aku sampai bolos sekolah karena muntahnya tidak kunjung berhenti. 2 tahun sebelum lulus SMA itu masa yang berat dan penuh perjuangan. Aku sering ga ikut upacara karena ga kuat berdiri lama. Aku masuk sekolah kalau ada ulangan saja. 

 

Untungnya meskipun sering bolos aku masih bisa mengikuti pelajaran. caranya gimana? jadi kan kalau muntah pagi siangnya itu sehat lagi nah disitu aku pakai untuk ke rumah temanku pinjam buku catatan, lalu aku tanya kapan ada ulangan baru deh aku belain masuk meski muntah di sekolah. Setelah lulus, aku nganggur selama beberapa bulan dan disitulah aku selalu kalau abis makan langsung tiduran. ini sebenarnya bisa bikin refluks asam lambung atau yang dikenal dengan istilah GERD. 

 

Sudah berbagai pengobatan aku jalani, sampai karena kumatnya di jam yang sama aku pernah mikir apa aku kena guna-guna? kenapa muntahnya di pagi hari aja, tapi kalau siang sampai malam itu sehat. karena aneh gitu. tapi itulah yang terjadi. 

 

Singkat cerita aku dapat pekerjaan di luar kota. meski masih muntah-muntah pagi di luar kota inilah aku bisa berobat lebih intensif, datang ke psikiater dan menjalani endoskopi serta pengobatan dari dokter spesialis. Aku sempat berhenti muntah tapi kumat lagi ketika stres muncul lagi. 

 

Suatu hari seorang kenalan mendengar aku sakit dan memintaku untuk menginap semalam di rumahnya. Tapi aku bilang aku kalau pagi muntah-muntah lho bu. Dan beliau bilang TIDAK. 

Aku sangat nyaman di rumahnya. Semalaman beliau banyak ngobrol denganku tentang kasih Tuhan dan berdoa untukku. Kemudian ada satu kalimat yang membuatku tenang. Anggap rumah sendiri, besok mau bangun jam berapapun ga masalah. Wah seneng itu aku, dan anehnya besok paginya aku ga merasakan mual atau muntah karena hatiku damai.

Tapi setelah aku pulang ke kosan, lah kok muntah lagi?

 

Jadi dari sini aku belajar untuk tidak terlalu memikirkan sesuatu berlebihan sampai stres. Nah kemarin ada yang curhat tentang sering mual dan muntah, aku jadi ingat diriku sendiri dulu pas sakit. 

 

Kalau misal Anda sakit GERD, sudah diobati bahkan dengan obat paten sekalipun masih belum ada perubahan mungkin ada yang belum dilakukan misalnya mengubah pola makan, gaya hidup dan yang tidak boleh diabaikan kelola stress. Atau mungkin juga masih merokok. 

 

Hati yang gembira adalah obat yang manjur tetapi semangat yang patah keringkan tulang.

DIARE SETELAH MAKAN DAGING

Ada yang bertanya kenapa setiap makan daging sapi jadi diare dan sakit perut, perut melilit tapi kalau daging ayam tidak,

itu gejala penyakit apa ya?

 

Diarenya berapa kali dalam sehari? Apakah lebih dari 3x dalam sehari? Diare yang terjadi kurang dari 2 minggu disebut akut, kalau lebih dari 1 bulan namanya kronis. 

 

Diare setelah makan daging ada banyak faktor penyebabnya Apakah anda memiliki alergi daging sapi? Atau ada riwayat penyakit IBS? Atau anda makan daging kebanyakan? karena protein dan lemak dalam jumlah berlebihan dalam waktu singkat akan sulit dicerna atau cara mengolah dagingnya yang kurang matang? atau mungkin juga dagingnya sudah terkontaminasi bakteri. Jadi daging kalau mau diolah sebaiknya tidak perlu dicuci. 

 

Cara membersihkan daging sebelum diolah :

- Siapkan panci berisi air dan didihkan. 

- Kemudian, ambil daging dan masukkan ke dalam air mendidih. Suhu minimal untuk membunuh bakteri adalah 145°F atau sekitar 63°C. 4. 

- Rebus daging kurang lebih 5 menit saja. Lalu, setelah air rebusan telah berubah menjadi keruh, buang air dan simpan daging di wadah bersih. 

 

Selain itu,  bisa mendidihkannya sekali lagi untuk membuat kaldu. 

 

Talenan dan pisau setelah dipakai memotong daging jangan dicampur untuk memotong sayuran jadi harus dibedakan. 

 

Dan kalau masak daging, pengolahannya harus higienis dan dimasak sampai matang supaya bakteri dan kumannya mati. 

 

Sakit perut setelah makan daging itu juga bisa disebabkan karena kandungan lemaknya apalagi kalau dagingnya dimasak dengan santan sehingga butuh waktu lama untuk dicerna. 

 

Nah saran saya, kalau misalnya ga bisa makan daging sapi, makan daging ayam saja/ikan.

 

 

Kalau sudah diare, makanan apa yang disarankan? Makan makanan berkuah contohnya sup dengan isian kentang dan daging ayam tanpa kulit. Makanan yang aman dikonsumsi : wortel, kacang hijau, jamur, asparagus, dan zucchini.

 

Makan makanan yang rendah serat untuk membantu mempelancar proses pencernaan makanan dengan meringankan gejala diare dan memadatkan tinja.

 

contohnya : BRAT sendiri merupakan singkatan dari banana (pisang), rice (nasi), apple sauce (apel yang dihaluskan), dan toast (roti panggang). 

 

Setiap komponen dalam diet BRAT ini memiliki fungsinya masing-masing dalam menghentikan diare, seperti: Pisang sebagai sumber kalium yang dapat mencegah kram perut Nasi berperan dalam memberikan energi tanpa mengiritasi saluran cerna Apel yang dihaluskan dapat menjadi sumber gula Roti panggang berguna sebagai sumber karbohidrat 

 

Jangan lupa perbanyak minum air putih.cuci tangan dengan sabun di air mengalir sebelum makan/ memasak pertolongan pertama tentu mencukupi asupan cairan tubuh, minum air putih 8-12 gelas per hari atau minum oralit. makan makanan yoghurt, kombucha, tempe, atau roti sourdough./ minum suplemen yang mengandung probiotik, makan dengan porsi lebih kecil tapi sering, 

 

Pantangan makan untuk penderita diare: makanan pedas, berminyak & berlemak, produk olahan susu, sayuran bergas (kembang kol, kacang polong, brokoli, buncis, sayuran berdaun hijau, paprika, jagung, dan kubis), buah (nanas, anggur, ceri)

 

jika diarenya menyebabkan dehidrasi dan kekurangan elektrolit bisa minum air kelapa muda untuk mengganti cairan yang hilang.

Moocen Susan Shop - Toko Online Produk Kesehatan Terpercaya

Moocen Susan Shop - itulah nama toko onlineku yang khusus menjual produk kesehatan dari KK Indonesia, utamanya yang kujual adalah suplemen Supergreen Food. Toko online kami sudah berusia 5 tahun dan sudah melayani banyak konsumen terutama para penderita penyakit asam lambung dari berbagai wilayah di Indonesia. 

Website kami pernah maintenance di awal-awal dibuat dan akhirnya untuk penjualan suplemen harus stok barang dan kujual di Shopee. Tapi hanya sebentar saja karena website akhirnya sudah diperbaiki dan kami reseller tidak perlu stok barang lagi karena setiap pemesanan suplemen akan diproses langsung oleh kantor cabang terdekat dan itu sangat memudahkan para reseller. Ongkir pun bisa dipilih dan cari yang lebih murah sesuai kebutuhan konsumen.

Admin Moocen Susan Shop sangat fast response dalam melayani konsumen. Dan hari ini aku dapat notif di email bahwa toko onlineku kembali menjadi salah satu Top Reseller. 

Aku sangat bersyukur kepada Tuhan dan juga KK Indonesia tak lupa juga teman-teman konsumen setia Moocen Susan Shop yang sudah setia menjadi pelanggan kami. 

Semoga kita semua diberi kesehatan dan jangan lupa be Happy and healthy salam sehat luar biasa.

MUTASI MASUK MOTOR BAGIAN 3 - AMBIL BPKB BARU

Jadi hari ini Senin, 3 Juli 2023 aku kembali ke kantor BPKB yang ada di Jalan Lampersari 63 Semarang untuk mengambil BPKB lamaku yang sudah ditambahkan alamat baru.

Setelah tiba di sana, aku mengambil nomor antrian dan menuju ke loket pengambilan BPKB dengan menyerahkan :

 

- resi pengambilan BPKB

- fotokopi STNK yang baru dan KTP (dijadikan 1 lembar fotokopinya)

Setelah BPKB diserahkan, aku diminta mengisi data nama, alamat, no HP dan tanda tangan di buku sebagai bukti kalau BPKB sudah diambil.

Udah gitu aja, jadi rangkaian proses mutasi masuk sudah selesai. 

Total biaya yang kukeluarkan dari cabut berkas sampai mutasi masuk totalnya Rp.516.000,-
FYI motor atas nama sendiri hanya pindah alamat. Semoga bermanfaat