PENYEBAB TEKANAN DARAH (Tensi) RENDAH

Hi, Moosufans! Kemarin ada yang salah seorang penderita gastritis yang curhat dengan saya tentang keluhan tensi rendah yang dihadapi. Dia bilang karena nggak bisa makan makanan yang terlalu asin jadi tensinya rendah. 

 

Tensi dikatakan rendah apabila kadarnya kurang dari 90/60 mmHg (hipotensi). 

Nah normalnya tensi itu antara 90/60 mmHg–120/80 mmHg. (milimeter raksa)

Penyebab tekanan darah rendah :
1. Kurang cairan / dehidrasi
2. Kurang nutrisi
3. Kehamilan
4. Beberapa Obat hipertensi, obat depresi, dan obat untuk penyakit Parkinson dapat melebarkan pembuluh darah sehingga mengakibatkan penurunan tekanan darah.
5. Perubahan cuaca dan suhu
6. Pendarahan
7. Sepsis
8. Reaksi Anafilaksis
9. Penyakit Parkinson
10. Komplikasi Diabetes
11. Kelainan Jantung
12. Minum minuman beralkohol 

 

 Adapun cara mengatasi tensi rendah:
1. Minum air putih minimal 8 gelas perhari
2. Hindari minum minuman beralkohol
3. Hindari makan dalam porsi besar jika anda menderita sakit diabetes dan parkinson
4. Konsumsi makanan asin
5. Olahraga rutin
6. Jika Anda menderita sakit diabetes sebaiknya rutin periksa kadar gula darah.

7. Makan makanan yang mengandung vitamin B12  orang dewasa membutuhkan vitamin B12 sekitar 4 mcg(mikrogram) per hari. contoh: (telur, daging ayam, ikan sarden, ikan tuna, ikan salmon, rumput laut, jamur, tempe, kacang polong, dan buncis.),  

- Asam folat/Vitamin B9 ( orang dewasa: 400 mikrogram) cth (sayuran berdaun hijau tua, buah-buahan, kacang-kacangan, daging, unggas, dan seafood) 

-  Zat besi (wanita dewasa 18 mg dan 9 mg untuk pria dewasa) cth : (bayam, tahu, ikan tuna, salmon, sarden, tongkol, dan ikan kembung, ati ayam, kacang almond, kacang polong, dan kacang kedelai)

 

Karena tubuh kita tidak bisa  memproduksi vitamin B12, maka kita perlu memenuhinya dengan mengonsumsi makanan atau suplemen yang mengandung vitamin B12.

 

Jadi cara mengatasinya itu, jadi bukan makan yang terlalu asin, kalau Anda tidak bisa konsumsi makanan asin karena masalah lambung sensitif karena ada radang lambung (gastritis)  makan yang tawar saja atau asin dalam batas wajar yang bisa diterima oleh lambung Anda. 

 

Kalau tidak nafsu makan bisa dibantu minum suplemen yang aman di lambung contohnya Supergreenfood lagipula suplemen ini juga mengandung Vitamin B12 di dalamnya sebanyak 1,5mg 

(sumber : http://kksgf.com/ )

HUBUNGAN ANTARA MUDAH LAPAR DAN KECEMASAN

Hi Moosufans! Kemarin ada yang curhat perutnya sering bunyi, mual, sering lapar, kalau telat makan sedikit, badan jadi gemeteran udah ke Psikiater, berobat 3 tahun karena cemas berlebihan dan takut mati.

 

Jadi, lapar itu ada 2, lapar fisik dan lapar psikologis. Lapar fisik itu berkaitan dengan jumlah dan jenis makanan yang terakhir dimakan dan terjadinya bertahap. 

 

Kalo lapar psikologis itu bisa dipicu karena stres/cemas. Nah yang dialami oleh bapak ini adalah lapar psikologis. 

 

Jadi rupanya stres dan kecemasan bisa memperlambat pengosongan makanan dari lambung ke usus. 

 

Hal inilah yang menghambat proses pencernaan dan membuat perut berbunyi. 

 

Jadi saran saya kelola stresnya. 

 

Pernahkah Anda lihat orang kalo lagi stres pengennya makan melulu dan yang dimakan biasanya makanan yang tinggi kalori dan lemak. Inilah yang bisa bikin kegemukan/ obesitas. 

 

Apa yang jadi penyebab seseorang mudah lapar?

 

- Makan terlalu cepat, makan sambil maen HP/ Game.

- Kurang tidur, kurang tidur dapat meningkatkan produksi hormon ghrelin( hormon yang merangsang nafsu makan), sehingga Anda akan lebih sering merasa lapar. 

- Kurang minum air putih 

- Kurang serat

- Makan karbohidrat olahan yang tidak mengandung serat, vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.

- Kurang lemak baik misalnya asam lemak Omega 3

 

Ok, semoga bermanfaat dan salam sehat luar biasa!

MUNTAH PASCA OPERASI EMPEDU DENGAN MUNTAH ASAM LAMBUNG BEDANYA APA?

Q: Mba maaf saya mau tanya habis operasi empedu..apa mual muntah ga ya..trus klo yg mba muntah karna asam lambung itu muntah kaya gmn mba? 

 

A : Habis operasi empedu muntah 1x efek obat biusnya. Kalo muntah asam lambung itu muntahnya cairan terasa pahit kadang kecut agak berbusa. Kadang muntahnya berwarna kuning.

BEDAKAN NYERI DADA KARENA JANTUNG DENGAN GERD

Hi Moosufans, ada seseorang yang datang ke dokter dan mengeluh sesak napas, nyeri dada tiap hari sudah 3 bulan ini. 

 

Lalu dia cari artikel di Google dan dia takut kena jantung. 

 

Diagnosa dokter mengatakan dia kena GERD yang dia heran kenapa obatnya sama tiap kontrol. 

 

Jadi memang untuk pengobatan gerd biasanya 6-8 minggu jadi kesannya tiap kontrol obatnya sama terus karena ya pengobatannya belum tuntas. 

 

Nah tentang beda nyeri dada karena jantung dengan gerd itu apa? Nyeri dada karena serangan jantung biasanya muncul setelah beraktivitas fisik dan rasanya berat, menjalar sampai lengan, leher atau rahang. 

 

Sedangkan nyeri dada karena gerd biasanya ada rasa asam di mulut. tidak diperparah oleh aktivitas fisik, tidak menyebar ke lengan/ leher dan terasa berat nya itu saat tiduran. 

MUAL SETELAH GOSOK GIGI PAGI HARI

Hi Moosufans, pada sebagian orang terutama yang memiliki riwayat penyakit asam lambung merasakan mual saat menggosok gigi setelah bangun tidur pagi hari. lambung kosong apalagi dipicu udara dingin, asam lambung naik dan jadi mual. 

 

Kalau ada aku dulu, gosok giginya setelah 30 menit setelah makan pagi. selain itu cara mengatasinya :

 

1. Jika menggosok gigi jangan terlalu dalam dan jangan terlalu keras 

2. Ganti sikat gigi dengan yang ukuran lebih kecil dan bulu sikat yang lembut 

3. Ganti pasta gigi jangan yang mengandung zat detergen, atau mengandung mint 

4. Kumur air hangat saat menggosok gigi Jika masih mual sebaiknya periksa ke dokter.

 

Cek :  https://moocensusan.kkd.id/product/tooth-paste

CARA MENCEGAH GERD (Asam Lambung Naik)

Hi Moosufans! Ini tips mencegah asam lambung naik :

1. Kunyah makanan perlahan sampai lembut, ojo kemrungsung. Makan sehari 5 x dengan porsi sedikit.
2. Jangan berbaring setelah makan beri jeda waktu 2- 3 jam baru boleh tidur.
3. Tinggikan posisi kepala dan dada hingga 15–20 cm. Anda bisa gunakan balok atau busa penyangga di bawah kasur.
4. Hindari coklat kopi makanan pedas asam berminyak /berlemak tinggi kalo minyaknya buat numis bumbu gapapa.
5.Jika bb anda berlebihan turunkan bb anda jd lbh ideal
6. Gunakan pakaian yang longgar jangan ketat
6. Kelola stress, latihan yoga, meditasi,
7.Berhenti merokok dan jangan minum minuman beralkohol
8. Minum obat rutin sesuai anjuran dokter