HUBUNGAN ANTARA MUDAH LAPAR DAN KECEMASAN

Hi Moosufans! Kemarin ada yang curhat perutnya sering bunyi, mual, sering lapar, kalau telat makan sedikit, badan jadi gemeteran udah ke Psikiater, berobat 3 tahun karena cemas berlebihan dan takut mati.

 

Jadi, lapar itu ada 2, lapar fisik dan lapar psikologis. Lapar fisik itu berkaitan dengan jumlah dan jenis makanan yang terakhir dimakan dan terjadinya bertahap. 

 

Kalo lapar psikologis itu bisa dipicu karena stres/cemas. Nah yang dialami oleh bapak ini adalah lapar psikologis. 

 

Jadi rupanya stres dan kecemasan bisa memperlambat pengosongan makanan dari lambung ke usus. 

 

Hal inilah yang menghambat proses pencernaan dan membuat perut berbunyi. 

 

Jadi saran saya kelola stresnya. 

 

Pernahkah Anda lihat orang kalo lagi stres pengennya makan melulu dan yang dimakan biasanya makanan yang tinggi kalori dan lemak. Inilah yang bisa bikin kegemukan/ obesitas. 

 

Apa yang jadi penyebab seseorang mudah lapar?

 

- Makan terlalu cepat, makan sambil maen HP/ Game.

- Kurang tidur, kurang tidur dapat meningkatkan produksi hormon ghrelin( hormon yang merangsang nafsu makan), sehingga Anda akan lebih sering merasa lapar. 

- Kurang minum air putih 

- Kurang serat

- Makan karbohidrat olahan yang tidak mengandung serat, vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.

- Kurang lemak baik misalnya asam lemak Omega 3

 

Ok, semoga bermanfaat dan salam sehat luar biasa!

MUNTAH PASCA OPERASI EMPEDU DENGAN MUNTAH ASAM LAMBUNG BEDANYA APA?

Q: Mba maaf saya mau tanya habis operasi empedu..apa mual muntah ga ya..trus klo yg mba muntah karna asam lambung itu muntah kaya gmn mba? 

 

A : Habis operasi empedu muntah 1x efek obat biusnya. Kalo muntah asam lambung itu muntahnya cairan terasa pahit kadang kecut agak berbusa. Kadang muntahnya berwarna kuning.

BEDAKAN NYERI DADA KARENA JANTUNG DENGAN GERD

Hi Moosufans, ada seseorang yang datang ke dokter dan mengeluh sesak napas, nyeri dada tiap hari sudah 3 bulan ini. 

 

Lalu dia cari artikel di Google dan dia takut kena jantung. 

 

Diagnosa dokter mengatakan dia kena GERD yang dia heran kenapa obatnya sama tiap kontrol. 

 

Jadi memang untuk pengobatan gerd biasanya 6-8 minggu jadi kesannya tiap kontrol obatnya sama terus karena ya pengobatannya belum tuntas. 

 

Nah tentang beda nyeri dada karena jantung dengan gerd itu apa? Nyeri dada karena serangan jantung biasanya muncul setelah beraktivitas fisik dan rasanya berat, menjalar sampai lengan, leher atau rahang. 

 

Sedangkan nyeri dada karena gerd biasanya ada rasa asam di mulut. tidak diperparah oleh aktivitas fisik, tidak menyebar ke lengan/ leher dan terasa berat nya itu saat tiduran. 

MUAL SETELAH GOSOK GIGI PAGI HARI

Hi Moosufans, pada sebagian orang terutama yang memiliki riwayat penyakit asam lambung merasakan mual saat menggosok gigi setelah bangun tidur pagi hari. lambung kosong apalagi dipicu udara dingin, asam lambung naik dan jadi mual. 

 

Kalau ada aku dulu, gosok giginya setelah 30 menit setelah makan pagi. selain itu cara mengatasinya :

 

1. Jika menggosok gigi jangan terlalu dalam dan jangan terlalu keras 

2. Ganti sikat gigi dengan yang ukuran lebih kecil dan bulu sikat yang lembut 

3. Ganti pasta gigi jangan yang mengandung zat detergen, atau mengandung mint 

4. Kumur air hangat saat menggosok gigi Jika masih mual sebaiknya periksa ke dokter.

 

Cek :  https://moocensusan.kkd.id/product/tooth-paste

CARA MENCEGAH GERD (Asam Lambung Naik)

Hi Moosufans! Ini tips mencegah asam lambung naik :

1. Kunyah makanan perlahan sampai lembut, ojo kemrungsung. Makan sehari 5 x dengan porsi sedikit.
2. Jangan berbaring setelah makan beri jeda waktu 2- 3 jam baru boleh tidur.
3. Tinggikan posisi kepala dan dada hingga 15–20 cm. Anda bisa gunakan balok atau busa penyangga di bawah kasur.
4. Hindari coklat kopi makanan pedas asam berminyak /berlemak tinggi kalo minyaknya buat numis bumbu gapapa.
5.Jika bb anda berlebihan turunkan bb anda jd lbh ideal
6. Gunakan pakaian yang longgar jangan ketat
6. Kelola stress, latihan yoga, meditasi,
7.Berhenti merokok dan jangan minum minuman beralkohol
8. Minum obat rutin sesuai anjuran dokter

CEMAS PERUT KEDUTAN, TERNYATA INI PENYEBABNYA

Hi Moosufans, jadi kemarin ada yang curhat dengan saya tentang perut kedutan di bagian perut dan pinggir pusar kadang seperti tertusuk jarum. 

 

Nah kemudian dia googling efek / komplikasi penyakut sampai dia cemas sekali dengan keadaannya. 

 

Setelah aku tanya lebih lanjut ternyata perutnya kedutan setelah minum kopi segelas besar dan juga jeruk berselingan. '

 

Jadi sebenarnya apa penyebab perut kedutan? Jarang olahraga, Stres dan cemas, habis minum kopi (kafein) berlebihan, atau kondisi penyakit ttt misalnya sakit maag, flu perut, IBS, perut kembung, sembelit,atau mungkin juga efek samping obat (obat antidepresan), dehidrasi. 

 

Dan saranku kalau misal Anda googling dan misalnya ada hal yang bikin parno, terutama komplikasi jangka panjang tentang suatu keluhan penyakit jangan buru-buru cemas! 

 

Daripada Anda overthingking lebih baik periksa ke dokter dan ikuti saran saran dari dokter Anda masing-masing. jangan buang waktu energi percuma hanya untuk mencemaskan sesuatu yang belum tentu terjadi juga pada Anda hanya gara gara Anda mencocokkan gejala yang Anda alami dengan apa yang ditulis di artikel google. Pilihlah website yang terpercaya, misalnya Alodokter, Halodoc, Yesdok, Tanyadok.