Aturan Baru dalam Bermeditasi

Banyak orang mungkin berpikir bermeditasi memiliki aturan yang rumit, misalnya harus ditempat yang hening, di tempat yang khusus, waktu yang tepat, harus begini, harus begitu, dan banyak harus lagi. Namun, Adjie Silarus menyederhanakan semua itu dengan menyesuaikannya dengan kehidupan modern. Seperti yang Anda ketahui, Adjie adalah seorang meditator muda dengan tehnik yang bernama “Sejenak Hening”.

Gebrakan baru yang digarap oleh Adjie ini membuat orang-orang menjadi familiar dengan yang namanya meditasi. “Jika ada aturan yang mudah, kenapa harus mengikuti yang sulit?” tanya pria yang selalu tampak tenang ini.

Kemudahan-kemudahan tersebut dibuat Adjie Silarus untuk menyebarkan gelombang damai yang dapat dirasakan setelah berlatih meditasi. Menurut Adjie, meditasi dapat dilakukan di mana pun Anda berada, tidak harus di tempat hening. Anda dapat melakukannya di keramaian sekalipun. Meditation on the street atau bermeditasi di jalan adalah salah satunya.

Selain itu, Adjie mengatakan, “Meditasi dapat dilakukan sambil duduk di lantai dengan posisi bersila, atau sambil duduk tegak di kursi, dengan punggung tidak bersandar, kedua kaki menyentuh lantai, dan kedua tangan di atas paha atau lutut, bahkan meditasi juga bisa dilakukan sambil berdiri.”

“Ketika Anda menunggu video yang sedang diunduh dari internet sedangkan sambungan internet sedang tidak bersahabat, maka lakukanlah meditasi saat itu juga agar pikiran Anda tetap tenang,” demikian Adjie menambahkan. Bahkan, meditasi dapat dilakukan walaupun dalam waktu yang sangat singkat, yaitu satu menit. Misalnya dengan latihan sejenak hening selama 1 menit setiap hari. Ketika berkumpul bersama keluarga untuk makan malam, sempatkanlah bermeditasi selama 1 menit di ruang makan sebelum atau sesudah makan malam.

Adjie menambahkan, “Fokuslah pada pernapasan, Bernapas adalah kebutuhan primer manusia. Dengan tehnik bernapas, mengajak kita untuk menyadari proses menghirup dan menghembuskan napas agar dapat merasakan keutuhan dalam diri kita.” Aturan-aturan baru tersebut sangat mudah untuk diikuti. Lakukanlah sekarang juga di tempat Anda berada. Jangan ditunda-tunda lagi untuk bermeditasi.

“Jika Anda ingin menenangkan pikiran, jauh dari stres, selalu merasa damai, bermeditasilah dengan sejenak meluangkan waktu untuk hening. Ajaklah orang terdekat Anda untuk bermeditasi bersama agar semuanya merasakan kedamaian dalam dirinya. Dan perlu diingat bahwa dengan bermeditasi, secara tidak langsung, Anda telah menyebarkan kedamaian untuk dunia ini,” ujar Adjie.

Personal Branding Agency, Indscript Creative

Manajemen Adjie Silarus, 268ED6C1

Membangun Jati Diri dengan Kekuatan Emosi

pinjam gambar

Ermalen Dewita, perempuan yang dikenal sebagai motivator pemberdayaan diri ini, mengatakan bahwa emosi adalah bagian dari kekayaan diri yang tidak boleh diabaikan. “Dengan adanya emosi, kita dapat memberi warna, makna, dan tekstur dalam kehidupan ini. Menghadirkan perasaan gembira, sedih, marah, benci, dan kepuasan akan sesuatu. Emosi adalah energi yang dihasilkan dari perpaduan pikiran dengan perasaan. Informasi diterima otak berupa kata-kata. Kata-kata tersebut diberi makna dan rasa oleh pikiran. Makna dan rasa itulah yang disebut emosi,” urainya.

Seperti halnya pikiran manusia memiliki kemampuan untuk menghasilkan gelombang energi yang luar biasa, maka emosi pun sangat kuat pengaruhnya. Bahkan dalam banyak hal, pengaruhnya bisa melebihi energi universal. Semua yang kita tarik ke dalam realitas fisik, tercipta berdasarkan pikiran dan kekuatan emosi tersebut.

Emosi juga berfungsi sebagai perekat yang menghubungkan Anda dengan orang lain dan memberi arti bagi kehidupan. Karena itulah, emosi menjadi dasar untuk membangun dan mengembangkan jati diri. Juga sebagai dasar untuk memahami diri maupun orang lain di sekitar kita.

“Jati diri adalah karakteristik seseorang yang membuat ia berbeda dari yang lain. Untuk bisa memiliki jati diri yang kuat, kita perlu memahami diri sendiri secara menyeluruh. Baik itu tentang cirri-ciri diri, pola pikir, kekuatan, dan kelemahan. Kita juga perlu memahami reaksi emosi dalam berbagai kondisi, dan mengerti mengapa kita berbeda atau serupa dengan orang lain. Demikianlah cara kita membangun jati diri melalui kekuatan emosi,” ujar Motivator yang selalu berpenampilan segar dan modis ini.

Pembentukan jati diri adalah fokus utama psikososial selama masa remaja. Remaja mulai menunjukkan tanda-tanda pencarian jati diri mereka dengan mencoba versi yang berbeda dari yang mereka miliki sebelumnya, misalnya dengan mengenakan berbagai gaya busana atau mendengarkan berbagai jenis musik. “Seringnya melakukan perubahan merupakan hasil dari sebuah pencarian jati diri yang mungkin tampak membingungkan orangtua. Tapi sebenarnya, perilaku mereka normal dan sehat. Hanya saja memerlukan dukungan moral dari orangtuanya,” tambah Dewi, panggilan akrab dari Ermalen Dewita ini.

Ketika seseorang sudah mampu melewati fase pembentukan jati diri di masa remaja, maka ia akan siap menjalani fase kehidupan berikutnya. Di mana ia akan dihadapkan pada tantangan baru, yang memerlukan penguatan maupun pengayaan jati diri selanjutnya.

Agar dapat sukses menjalani setiap fase tersebut, Ermalen Dewita menekankan pada pengolahan kekuatan emosi. Emosi perlu dikenali, dilatih, dan dikendalikan; agar bisa mendukung proses perkembangan kesadaran diri. “Jika kita mampu mengendalikan emosi, kita dapat berpikir jernih dan kreatif. Kita akan mampu mengelola beragam situasi dan tantangan, berkomunikasi dengan baik pada orang lain, memperlihatkan kepercayaan, empati, dan penuh percaya diri,” kata Dewi lagi.

Sebaliknya, jika emosi tidak terkendali, maka yang akan muncul adalah rasa bingung, terisolasi, tidak berdaya, dan aneka kondisi negatif yang merugikan. Karenanya, Motivator yang juga penulis buku Magnet Cinta ini menyarankan agar setiap orang menaruh perhatian pada aspek pengembangan emosi, dan melatih mengontrol reaksinya ketika menghadapi situasi yang berbeda-beda. Dengan demikian, maka kita dapat menikmati kehidupan yang lebih baik serta kualitas hubungan dengan orang lain yang lebih memuaskan.

Personal Branding Agency, Indscript Creative

Bagaimana Konsumen Menilai Produk Anda

pinjam gambar

Jika Anda pergi berbelanja, cobalah bandingkan harga sebuah apel Fuji yang dikemas dengan styrofoam warna merah jambu, dengan apel lokal yang ditumpuk begitu saja. Coba pula bandingkan harga deterjen bubuk yang kemasannya putih sederhana, dengan yang kemasannya berwarna cerah dan menarik. Bandingkan harganya, dan amati perilaku konsumen yang membeli produk tersebut.

      Anda pasti akan melihat bahwa meskipun produknya sama atau nyaris serupa, namun harga bisa berbeda jauh. Apel Fuji yang berwarna semu kemerahan itu terlihat lebih menarik, dan harganya sedikit lebih mahal daripada apel biasa yang tanpa kemasan. Demikian pula dengan deterjen bubuk. Kemasan yang mencolok, dengan nama merk jelas, biasanya lebih mudah diingat oleh konsumen dan dianggap lebih bermutu. Padahal sebenarnya, belum tentu kualitas produk tanpa kemasan bagus itu lebih rendah dibandingkan yang dikemas menarik.

      “Itulah dampak dari cara penyajian sebuah produk. Konsumen menilai layak tidaknya harga dan kualitas sebuah produk dari kemasannya,” ujar Veronica Ratna Ningrum, WomanMarketer yang juga pemilik PT. Masterindo Multiguna, sebuah perusahaan yang bergerak di bidang jasa konsultasi marketing.

      Menurut Veronica, desain kemasan produk adalah salah satu unsur yang seharusnya tidak diabaikan oleh para pebisnis. Secara psikologis, penampilan yang menarik akan mengundang lebih banyak perhatian dari orang lain, dan secara umum hal ini juga berlaku untuk produk barang maupun jasa. “Menyiapkan kemasan sebuah produk, perlu direncanakan dengan teliti. Sebab ini menyangkut tentang bagaimana Anda bisa memenangkan perhatian konsumen dan melekatkan image produk Anda dalam benak mereka,” ujar Veronica lagi.

      Beberapa unsur yang menurutnya penting untuk diperhatikan saat membuat perencanaan kemasan produk antara lain adalah :

1.  Warna. Warna memiliki efek besar terhadap aspek emosional konsumen. Itu sebabnya, setiap perancang kemasan, maupun desainer, sangat memperhatikan pengaruh warna terhadap sebuah produk. Warna merah dan kuning, misalnya. Dua warna itu kerap digunakan dalam kemasan makanan atau warna dinding restoran, sebab dapat membantu memancing selera makan. Sementara warna biru dan hijau, kerap digunakan dalam kemasan makanan sehat atau organik, karena menimbulkan kesan natural serta menyehatkan.

2.  Desain. Pemilihan bentuk kemasan, turut mempengaruhi kesan yang ditimbulkan. Perhatikanlah desain botol parfum dari merk-merk ternama. Akan terlihat bahwa mereka tidak sembarangan menentukan desain botol dan kotak pembungkusnya. Setiap botol menimbulkan kesan tertentu sesuai dengan citra yang diinginkan. Misalnya kesan elegan, berkharisma, ceria, dan sebagainya.

3.  Logo. Logo seringkali dianggap remeh oleh pemilik bisnis. Padahal sebenarnya, logo memiliki kekuatan untuk menimbulkan kesan tersendiri bagi konsumen. Sebuah kotak kemasan kue yang putih polos, akan tampil mewah dan elegan hanya dengan tempelan logo berdesain indah yang dicetak pada stiker warna emas. Sebaliknya, logo yang terlalu rumit, bisa menimbulkan kesan berantakan dan berat.

4. Bahan. Pemilihan bahan turut menentukan sisi estetika kemasan. Pertimbangkanlah jenis materialnya; seperti mika, kertas, kain. Pertimbangkan pula motif serta asesoris pendukung, agar dapat menunjang penampilan produk Anda.

Personal Branding Agency, Indsript Creative

Mengenal Tangga/Tingkatan Satuan Ukuran

Ukuran Berat

 Ukuran Panjang

Hai, adik-adik? hari ini kita belajar macam-macam tangga satuan ukuran dan persamaannya. Kalian bisa lihat gambar disamping....^^

Ukuran Luas

Ukuran Luas

1 ka = 10 ha                                                            1 km² = 100 hm²

1 ha  = 1 hm²

1 are = 1 dam²

1 ca  = 1 m²

Ukuran Volume/ Isi

Ukuran Volume/ Isi

1 kl = 10 hl                                                    1 km³ = 1000 hm³

1 l    = 1 dm³

1 ml = 1 cm³ = 1 cc

Cara Mencari Bilangan Kubik dari Akar Pangkat 3

Halo adik-adik, kalau kemarin kita membahas tentang cara mencari bilangan kuadrat dari akar pangkat 2, hari ini kak Susan mau ajari kalian mencari bilangan kubik dari akar pangkat 3. Sudah siap dengan catatannya? Yuk, simak ya…..^^

Macam-macam bilangan kubik:

1³      =    1 x 1 x 1    =   1                          10³     =    10 x 10 x 10   =   1.000

2³        =    2 x 2 x 2    =    8                         20³    =    20 x 20 x  20  =   8.000

3³      =    3 x 3 x 3    =   27                        30³     =    30 x 30 x  30  =   27.000

4³       =    4 x 4 x 4    =    64                        40³    =    40 x  40 x 40  =  64.000

5³      =    5 x 5 x 5    =   125                      50³    =    50 x  50 x 50  = 125.000

6³        =    6 x 6 x 6    =    216                     60³    =    60 x  60 x 60  = 216.000

7³      =    7 x 7 x 7    =   343                      70³    =    70 x  70 x 70  = 343.000

8³        =    8 x 8  x 8   =    512                     80³    =    80 x  80 x 80  =  512.000

9³      =    9 x 9 x 9    =   729                     90³    =    90 x  90 x 90  =   729.000

                                                                   100³     =  100x100x 100 = 1.000.000

Contoh soal:

1)     ³√15.625 = ……

 Caranya :

-    Perhatikan angka paling depan sendiri yaitu angka 1 terletak pada tempat puluhan ribu à diantara 20³  s/d  30³ , ambil bilangan kubik terkecilnya yaitu 20.

-    Perhatikan angka paling belakang sendiri yaitu angka 5 pada satuan

-    Carilah di hasil bilangan kubik yang mempunyai satuan 5 à 5³= 125

Jadi, ³√15.625 = 20 + 5 = 25

2) ³√85.184 = ….

   Caranya:

-    Perhatikan angka paling depan sendiri yaitu angka 8 terletak pada tempat puluhan

    ribuà diantara 40³  s/d  50³ , ambil bilangan kubik terkecilnya yaitu 40.

-    Perhatikan angka paling belakang sendiri yaitu angka 4 pada satuan

-    Carilah di hasil bilangan kubik yang mempunyai satuan 4 à 4³= 64

      Jadi, ³√85.184 = 40 + 4 =44

Gimana? Susah enggak? Hehe… latihan terus ya…^^

Cara Mencari Bilangan Kuadrat dari Akar Pangkat 2

pinjam gbr pintarmatematika

Halo, jumpa lagi ya adik-adik? Jangan bosan belajar ya, hari ini kak Susan mau ajarin kalian mencari bilagan kuadrat dari akar pangkat 2.  Berikut ini adalah bilangannya: 

1²     = 1 x 1 = 1

2²     = 2 x 2 = 4

3²     = 3 x 3 = 9

4²     = 4 x 4 = 16      

5²     = 5 x 5 = 25

6²     = 6 x 6 = 36

7²     = 7 x 7 = 49

8²   = 8 x 8 = 64

9²     = 9 x 9 = 81

10²       = 10 x 10 = 100

Contoh Soal :

1).  √1156 = …..

Caranya:

-    Jika ada 4 angka di dalam akar, ambil 2 angka paling depan yaitu angka 11

-    carilah bilangan kuadrat yang mendekati angka 11 = 3

      (3²=9, 9 mendekati angka 11)

                                    3...

                              √1156

                3 x 3 =       9  .. _

                                  256

(3+3)= 6

                

                6 ? x ?  =  256  _

                                     0

-    (?) cari angka yang sama disamping angka 6 ini agar jika dikalikan = 256, ditemukan angka 4 jadi 64 x 4 =256.

                                   34.

                              √1156

                  3 x 3 =     9.. _

                                  256

(3+3)= 6

                

               6 4 x 4  =  256  _

                                     0

Jadi, √1156 = 34

2) √ 625 = ….

Caranya:

- jika ada 3 angka di dalam akar, ambil 1 angka terdepan yaitu angka 6

- carilah bilangan kuadrat yang mendekati angka 6 = 2

      (2²=4, 4 mendekati angka 6)

                                25.

                              √625

                  2 x 2 =   4.. _

                                225

(2+2)= 4

                

               4 ? x ?  =  225 _

                                   0

- (?) cari angka yang sama disamping angka 4 ini agar jika dikalikan = 225,

  ditemukan angka 5 jadi 45x5 =225.

                                 25. 

                              √625

                  2 x 2 =   4.. _

                                225

(2+2)= 4

                

              4 5 x 5  =  225 _

                                   0

Jadi, √625 = 25

Ok, begitu caranya, memang agak sedikit ribet tapi tidak ada yang sulit asal kalian rajin berlatih ya? Semangat ^^