JUS TOMAT CAMPUR APEL

 Pagi ini aku sarapan dengan minum jus tomat campur apel (tanpa tambahan air maupun gula).

Bahan-bahannya :

- 1 butir tomat yang sudah direbus dulu

- 1 butir apel

 Setelah itu diblender :

Lalu disaring :

Kalau kalian punya juicer lebih bagus lagi.

Manfaat jus tomat campur apel :

- Mencerahkan kulit

- Menurunkan risiko penyakit jantung.

- Menjaga kesehatan prostat dan pankreas 

- Mengurangi risiko pembekuan darah

CARA MEMPERPANJANG MASA BERLAKU KARTU ATM BRI

Jadi kemarin aku dapat SMS dari BRI mengingatkan kalau masa berlaku kartu ATM BRI-ku hampir habis.

 

So, keesokan harinya aku langsung menuju ke kantor cabang BRI terdekat dan tak lupa membawa KTP, Kartu ATM, dan Buku Tabungan.

Setelah sampai di Bank, aku mengambil nomor antrian dan menuju ke CS.

Aku diminta mengisi dan menandatangani formulir penambahan/perubahan/penghapusan fasilitas rekening perorangan serta tanda tangan surat pernyataan.

Setelah itu aku mengetik nomor PIN sebanyak 3x dan aku mendapatkan kartu ATM BRI ku yang baru dengan masa berlaku hingga MEI 2028.

Perpanjangan kartu ATM BRI ini gratis ya guys.

RESEP SUP IKAN KEMANGI ALA DEVINA HERMAWAN

 CARA MEMBUAT SUP IKAN KEMANGI :

 

Bahan:

- Ikan nila 700 gram

- 7 siung bawang merah

- 2 siung bawang putih

- 1/2 bawang bombay

- 4 iris jahe digeprek

- 2 batang daun bawang & seledri

- 12 butir jeruk nipis

- daun kemangi 

- 1 buah tomat 

- 40 gram daun kemangi

- 1/2 sdm garam

- 1 sdm gula

- 1/4 sdt merica

- 3/4 sdt kaldu bubuk

- 1/2 jeruk nipis

 

Cara membuat :

- Gosok ikan nila dengan garam dan bilas di air mengalir, keringkan dengan tisue lalu potong menjadi beberapa bagian

- Panaskan minyak dan tumis bawang merah , bawang putih , bawang bombay, &  jahe

- Masukkan 1 liter air masukkan tomat, daun bawang dan daun seledri 

- Masukkan ikan setelah kuah mendidih, cukup dimasak 2-3 menit saja

- Masukkan 9 cabe rawit merah

- Masukkan garam, gula, merica, kaldu bubuk dan terakhir daun kemangi 

 

 

ALAMAT SIM C BERBEDA DENGAN ALAMAT KTP, GIMANA CARA MEMPERPANJANG & UBAH ALAMATNYA?

Hi, Moosufans! Jadi hari ini Jumat, 11 Agustus 2023 aku datang ke SIM KELILING dekat rumahku untuk memperpanjang masa berlakunya. Sebenarnya masih beberapa hari lagi habisnya tapi karena takut lupa jadi aku urus perpanjangannya lebih awal.

FYI, alamat SIM C lamaku masih alamat lamaku sebelum nikah, dan sedangkan alamat di KTPku sudah alamat baru. Ternyata cara mengubahnya sangat mudah dan cara memperpanjangnya sama dengan postinganku sebelumnya waktu aku ikut suamiku memperpanjang SIM C miliknya.

Hanya yang berbeda biaya psikotesnya mundhak alias naik. Sekarang jadi 100 rb.

Ok langsung saja ini prosedurnya:

1. Datang ke loket pendaftaran serahkan KTP dan SIM C asli.

2. Tunggu sebentar lalu jika nama kita dipanggil ke loket satunya petugas akan memberikan formulir untuk psikotes. bayar formulir 2000

3. Menyerahkan formulir ke psikotest lalu isi tesnya, isi data kita (nah disinilah kuncinya, saat isi data alamat, isi dengan alamat sesuai KTP saja jadi terbaru karena alamat di SIM C lamaku masih alamat lama) dan centang jawaban ya atau tidak ada 30 soal tadi.

4. Setelah tes selesai bayar 100 rb dan kita diberi kuitansi serta berkas untuk cek kesehatan. 

5. Menuju ke bagian cek kesehatan, kita akan ditensi dan tes warna cuma tadi kayaknya aku cuma ditensi doang, ditanya TB dan BB -->bayar pemeriksaan kesehatan : 70rb

6. Setelah itu menuju ke loket satunya lagi bayar perpanjangan SIM C =75 rb dan petugas memberikan kuitansi 

7. Lanjut masuk ke bus SIM Keliling untuk Foto, Tanda tangan dan cap 3 jari kanan kiri. Beginilah penampakan di dalam bus SIM Keliling:

Setelah menunggu beberapa saat akhirnya jadi juga SIM C ku dengan alamat sesuai KTP. Total biaya untuk perpanjangan SIM C kali ini = 247.000

Gagal Login ke Aplikasi Maxim

Jadi hari ini aku niatnya mau order makanan lewat maxim. Pakai Delivery Foods and Goods seperti biasanya. Nah, aku tunggu lama belum dapat driver, jadi aku cancel orderan dan aku coba ulang order lagi sampai 5x tetep ga dapat driver juga. Ya sudah akhirnya aku ga jadi order. 

 

Beberapa saat kemudian muncul tampilan di layar HPku untuk login ke aplikasi maxim dengan memasukkan no HP dan 4 kode digit yang dikirim via SMS dan di saat yang bersamaan ada notif pesan masuk dari driver maxim. 

Aku pikir kok aneh, perasaan udah kubatalin tadi orderannya kok ini bisa nyantol. Tapi aku ga bisa balas pesan dari driver tsb karena aku gagal login sampai berkali-kali. HP sudah kubersihkan memorinya masih aja ga bisa login. Mohon maaf, maksud hati mau balas pesan apa daya ga bisa login. Mungkin nomorku diblokir.

Akhirnya aku berhenti berusaha login dan coba login lagi pakai nomor lain. Eh bisa masuk akhirnya dan order lagi. Btw itu kenapa ya kok eror gitu, ada yang pernah mengalami? Share di kolom komentar ya... Thank you

KELUHAN GERD DADA SESAK, MUDAH LAPAR, PIKIRAN NEGATIF

Hi Moosufans! Kemarin ada salah seorang penderita GERD yang curhat tentang keluhan yang dialaminya. 

 

Dia sudah berobat ke 2 dokter sampai diopname tapi belum sembuh juga. 

 

Keluhannya itu gantian. Cuman yang dirasakan tiap hari selalu tidak lega kalo nafas. Seperti ada yang mengganjal di tenggorokan, jadi kalo nafas itu terasa berat. Setiap hari sesak napas. Sudah hampir 4 bulan. Dan kadang perutnya tiba-tiba sakit sekali (seminggu kadang 2x) dulu sendawa terusan, sekarang agak mendingan. Cuman yang belom tuntas sesak napasnya. 

 

Di kotanya, dia sudah 2 bulan lebih seminggu sekali kontrol. dia juga merasa takut dengan apa yang dialaminya. 

 

Akhirnya dia berobat ke dokter lain di luar kota atas saran dari tetangganya. Sudah 3x kontrol tapi belum ada perubahan. Sesak napas, kadang deg-degan. Apalagi kalo beraktivitas jadi tambah sesek dan deg-degaan. 

 

Dokternya menyarankan untuk cek lab dulu dan endoskopi untuk menegakkan diagnosa. Dia kuatir kalo sudah endoskopi tapi masih sesak kaya gini gimana? Dan dia mau cari jamu herbal apa suplemen siapa tau agak mendingan penyakitnya ini. 

 

Nah ini, belum dijalani sudah mikir sing ora-ora malah mau cari alternatif lain. Jalani dulu saja, dokter suruh apa ya dilakukan, suplemen itu sifatnya hanya membantu saja, membantu memelihara daya tahan tubuh, penambah nutrisi dan buat anda yang kurang nafsu makan itu bisa juga, nah kalau Supergreenfood yang saya jual itu bersifat basa, kandungan vitamin A dan D-nya dapat mengimbangi asam lambung dan klorofilnya membantu masalah tukak lambung.

 

Waktu saya tanya awal mula sakitnya itu dia cerita kalau sebelumnya sodaranya itu meninggal, katanya sakit lambung, dadane sesek, terus dibawa ke Rumah Sakit tapi karena terlambat penanganannya akhirnya meninggal. 

 

Nah ketika saudaranya meninggal itu, dia baru sakit (sering sesak napas) juga. Akhirnya dia jadi malah kepikiran penyakitnya dan lama kelamaan tambah sesek nafasnya. Kalau ditanya dia mikir apa? katanya sampe sekarang pun dia ngga pernah mikirin apa-apa. Semenjak sakit yang dipikirin penyakitnya terus. Segala macam sensasi/ keluhan yang muncul dipikirin.

 

Jadi gini ya, kadang kita itu mencemaskan sesuatu yang belum tentu terjadi. Apalagi kalau Anda hobbynya googling komplikasi penyakit. 

 

Kondisi orang tersebut kan beda dengan yang kita alami, jangan hanya karena ada salah satu/ beberapa gejala yang mirip lalu kita berasumsi oh jangan-jangan nanti kayak gitu juga.
 

Yang penting adalah diagnosa dokter kita masing-masing dan bagaimana kita menjalani pengobatan dari dokter dengan benar saja dan yang terpenting sekali lagi belajar kelola stress, jangan terlalu mbatek kalau mikirin sesuatu, ubah pola makan dan gaya hidup lebih sehat agar lekas sembuh dan sehat seperti sediakala. 

 

Ketika saya tanya pola makannya, dia bilang sehari makan 2x, Dia juga insomnia (susah tidur), jam 2 pagi atau jam 5 pagi baru tidur bangunnya Siang jam 12. Jadi pola makan dan pola tidurnya tidak teratur. 

 

Jadi kalau ingin sembuh dari gerd, selain minum obat rutin dari dokter dengan jangka waktu pengobatan 6-8 minggu jangan lupa perbaiki pola makannya dan pola tidurnya. gaaya hidupnya harus diubah. 

 

Saya tanya ada mual/ muntah ga? Mual pas awal-awal saja, tapi ndak muntah sama sekali sampai sekarang. Cuma sendawa, sesak napas, panas. 

 

Tiap hari dia menangis, bingung mau gimana lagi. Selain ke dokter dia juga sudah berobat ke kyai juga, minum jamu kunyit dan berbagai macam madu. 

 

Akhir-akhir ini sering mudah lapar dan makan terus misal sudah makan nasi, pengen ngemil lagi (padahal dadanya sesek, tapi tetep dipaksa makan).

 

Mengenai cara mengatasi mudah lapar itu seperti ini. Lapar itu kan ada 2 macam ya, ada lapar fisik ada lapar psikologis. Lapar fisik itu berkaitan dengan jenis dan jumlah makanan yang terakhir kita makan dan terjadinya bertahap. Jenis apa? Jenis makanan yang bikin anda mudah lapar adalah makan karbohidrat olahan yang tidak mengandung serat, vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Porsi makan itu secukupnya aja, jangan terlalu sedikit missal cuma sesendok, ya orang sehat pun kalau makan cuma sesendok baru sebentar laper lagi. 

 

Nah kalau lapar psikologis itu dipicu karena stress/ cemas. Jadi agar tidak mudah lapar harus belajar Kelola stresnya karena semakin anda cemas, makin mudah lapar. 

 

 

Cara mengatasinya : Cukupi kebutuhan air minum sehari minimal 8 gelas, kalau makan dikunyah pelan-pelan sampai lembut jangan tergesa-gesa, Jangan makan disambi maen game/ HP, perbaiki pola tidurnya, jangan tidur terlalu malam, karena kurang tidur dapat meningkatkan produksi hormon ghrelin( hormon yang merangsang nafsu makan), sehingga Anda akan lebih sering merasa lapar. Cukupi kebutuhan protein harian antara 10-35% jumlah kalori, Makan makanan yang berserat dan yang mengandung omega3/ konsumsi suplemen omega 3. 

 

Dia sering overthingking, dan sering cemas berlebihan. Belom apa-apa tu udah mikir jelek dulu. Misal beli obat dia kuatir kalau sudah beli ini terus ndak bisa sembuh gimana ya?. Selalu mikir gitu. Anehnya, Ada suatu saat dimana ketika tiba-tiba dia gak inget sakitnya dadanya ga sesek lagi. Lha terus dia merasa kayak ga percaya nek aku gak sesek malah besoknya sesek lagi. Dan dia tahu kalau dia memang panikan. Tapi dia heran kok paniknya terus-terusan? 

 

Jadi pikiran itu sangat berpengaruh pada kesehatan kita. Jadi itulah gunanya kita belajar berpikir positif, cari kesibukan jangan mikirin sakitnya. Jangan banyak melamun atau overthingking. 

 

 

Kalau dilihat sekilas dia tidak terlihat kayak orang sakit. Yang dirasakan sakit itu di dalam, dada sesak karena asam lambungnya naik jadi nafasnya ga plong, dada sesek rasanya. Makan/ minum rasanya ga bisa turun ke lambung. Dia juga cemas soal makanan, sebelum makan itu punya pikiran kalau misal makan ini nanti nek tambah sesek pie ya. Tapi akhire tetap dimakani jadi ya tetap sama- sesek! 

 

Ini yang sering terjadi, jadi dilemma kalau mau makan. Saran saya asal makanan/minuman itu tidak memicu asam lambung naik ya dimakan saja. contoh makanan yang memicu aslam ( makanan pedas, asam, berlemak, kopi, susu full cream, coklat.) 

 

Dan kalau kena gerd/asam lambung lagi naik, makannya itu jangan terlalu banyak apalagi cepet-cepet mengunyahnya. Makan itu porsi sedikit sedikit secukupnya aja tapi sering. Dan sebelum makan minum obat dari dokter dulu, setengah jam kemudian baru boleh makan. 

 

Jadi kesimpulannya : Masalah keluhan yang dialami mbak ini bisa membaik asalkan dia mau : 

 

1. Belajar Kelola stress, jangan overthingking 

2. Ubah pola tidurnya 

3. Ubah pola makannya 

4. Jalani pengobatan dari dokter Anda dengan benar 

5. Belajar rileks, banyak bersyukur dan berdoa

6. Refreshing 

 

Jadi akhirnya, saudara-saudara, semua yang benar, semua yang mulia, semua yang adil, semua yang suci, semua yang manis, semua yang sedap didengar, semua yang disebut kebajikan dan patut dipuji, pikirkanlah semuanya itu. 

 

Jadi jangan berlebihan memikirkan keluhan penyakitnya, Orang yang mengalami kecemasan berlebihan biasanya kurang fokus, karena yang dilihat adalah masalahnya yang kayaknya berat banget meski sudah dikasih solusi tetap saja masih mengeluh dan mengulang pertanyaan padahal sudah dijawab. fokuslah ke pengobatan dari dokter Anda dan saran saran sederhana yang saya berikan tadi. Be happy and healthy. Salam sehat luar biasa.