Aku Harus Kuat ke Solo

   Sedih dan bingung itulah yang kurasakan saat ini. Aku harus mengantar bapakku berobat ke RS. Moewardi Solo hari Selasa besok. Sedih karena bapakku sakit, bingung karena jujur ini dilemma buatku, aku tidak kuat pergi jarak jauh karena lemah fisik tapi aku juga tidak tega kalau bapaku berangkat sendirian meski naik travel. Aku menangis sendirian menyalahkan diri sendiri, andai aku tidak lemah seperti ini dan bisa makan macam-macam layaknya orang normal pasti aku kuat mengantar bapakku. Tapi aku tidak punya pilihan, Aku harus mendampingi bapakku saat konsultasi dengan dokternya karena cuma aku yang tahu riwayat kesehatan bapakku dengan baik. 

credit

   Ini saatnya aku keluar dari zona nyamanku setelah lama tidak keluar kota lagi. Aku memang sudah sembuh dengan jaga makan selama 5 tahun ini dan kalau mau makan diluar sangat hati-hati karena takut kambuh lagi. Selama ini aman karena aku makan masakanku sendiri dan pesan menu khusus di warung langgananku. Ketika harus mulai beradaptasi dengan kota yang baru dimana aku tidak tahu keadaan disana itu merupakan tantangan buatku. Ini benar-benar butuh langkah iman. 

   Pertama harus survey lokasi karena aku akan cari penginepan di solo yang dekat dengan rumah sakit. Karena ternyata daftar pasien harus via telepon jadi aku musti prepare dari awal agar tidak telat. Berangkat sehari sebelum periksa. Survey tempat makan juga yang aman buat lambungku. Bawa bekal menu khususku itu pasti, tapi terbatas sampai makan siang di Solo saja. Untuk makan malam dan keesokan harinya itu tantangan buatku. Kayaknya masalah makan dari dulu jadi sumber pemikiran. Ya karena awal badan sehat karena pencernaannya juga sehat. Aku salah makan sedikit saja bisa muntah berjam-jam seperti dulu, jadi aku sangat ketakutan. 

   Sebenarnya aku sedang kuatir, menguatirkan kondisiku sendiri dan kondisi bapakku. Kuatir kondisiku karena aku harus kuat untuk bapakku. Jangan sampai malah aku ikutan sakit karena salah makan. Ya aku akui aku memang takut mencoba tapi jika tidak sekarang kapan lagi aku berani. Mungkin ini cara Tuhan buat melatihku. Entahlah, aku hanya bisa pasrah. Kalau Tuhan menyuruhku pergi berarti ada sesuatu yang ingin disampaikan Tuhan buatku dan pasti Tuhan kasih aku kekuatan baru untuk mengantar bapakku.

Cara Mendaftarkan Pasien dengan Jamkesda

   Untuk proses pendaftaran pasien gratis di puskesmas sangatlah mudah. Jika Anda mempunyai kartu Jamkesda maka cukup menyerahkan fotokopi kartu Jamkesda 4 lembar dan kartu jamkesda aslinya saja. 

   Apabila ternyata pasien harus dirujuk ke rumah sakit maka pastikan surat rujukan telah distempel dan Fotokopilah surat rujukan dari puskesmas, fotokopi (KK, KTP, Kartu Jamkesda) masing-masing sebanyak 4 lembar. 

    Dan jika ternyata Anda harus dirujuk lagi ke rumah sakit di luar kota, maka yang perlu dipersiapkan adalah meminta nomor rujukan ke bagian informasi Rumah sakit → pergi ke kantor DKK untuk mendapat surat rekomendasi dan bawa juga kartu jamkesda Asli.

Hadiah Pulsa dari Giveaway

   Wew… hidup pas-pasan itu memang enak ya. Pas butuh pas ada yang ngasih. Wkwkw.. ya itulah contoh pemeliharaan Tuhan dalam hidup umat manusia. Ga salah ngasih taqline "I am A Blessed Blogger" ya. Haha beriman aja. Karena iman sebesar biji sesawi itu bisa buat mindahin gunung, kata firman Tuhan dan hidup dekat dengan Tuhan itu indahnya luar biasa ya. Dibukakan tingkap-tingkap langit dan dicurahkan luar biasa berkatnya. 

   Aku juga heran bulan ini sering banget menang lomba. Salah satunya ya dari giveaway ini. Berawal dari iseng-iseng Blogwalking ke blog teman baru yang lagi bikin Giveaway bikin Quote Cinta Indonesia membuatku tertarik ikutan karena pas pulsaku juga lagi habis. 

   Biasanya dimintai pulsa mama, sekarang giliran aku minta mama pulsa tapi sayang mamaku udah meninggal trus minta sama siapa donk? Hahaha… sama Tuhan aja ah sang pemberi berkat, tapi kan ga konyol juga minta berkat turun dari langit, so harus berusaha. Yaitu dengan jalan ikutan giveaway ini. Inilah quote buatanku :

"Pemimpin yang baik adalah pemimpin yang merakyat, Tidak hanya mampu mendengar keluh kesah rakyat tetapi juga memberikan hidupnya demi kesejahteraan rakyatnya"

   Dan yeaaay… aku berhasil :D Lumayan dapat pulsa 10K. Thanks ya mbak febby :D untuk infonya baca disini ya..

Hadiah dari Event Pameran Produksi Indonesia

   Bulan-bulan ini aku getol banget ikutan lomba. Ya namanya juga cari peruntungan hehe, usaha kali-kali aja bisa menang. Tak lupa didasari dengan berdoa. Ora Et labora gitu deh. 

   Beberapa waktu lalu, aku diajak temen buat ikutan kontes foto kreatif dan lucu di Pameran Produksi Indonesia (PPI 2014) dengan tema "Cinta dan Bangga dengan Produk Indonesia” . Pas dikasih tahu sebenarnya agak mepet DL juga sih, jadi aku musti berpikir cepat mau bikin meme kayak gimana ya? 

   Pas lagi browsing-browsing di internet eh nemu fotonya pakde Sule. Mulai deh muncul ide kreatif buat bikin memenya. Dan surprised banget ternyata teman-teman suka dan banyak yang like foto kreasiku. Kalau dibandingkan dengan foto kreasi peserta lain agak mlipir juga karena yang like ada yang nyampe 300an lebih.  Ini foto kreasiku : 

Sorry ya pakde Sule… fotonya aku modifikasi haha 

  Tapi Wow.. ga nyangka aku menang foto terkreatif 2 dari 29 peserta yang ikutan, disini info pemenangnya

  Oya, Pameran Produksi Indonesia 2014 lagi ada event seru loh. Event tahunan yang diiselenggarakan oleh Pusat Komunikasi Publik Kementerian Perindustrian RI yang menampilkan berbagai produk unggulan buatan Indonesia ini diadakan di Harris Convention Festival CTLink Bandung, 22-25 Mei 2014. 

   Ayo buat kalian yang ada di Bandung bisa datang ya… sayang aku jauh dari bandung jadi cuma bisa promosi aja hehe. Buat yang diluar Bandung masih ada kesempatan buat ikut memeriahkan acara yang diadakan PPI 2014 ini melalui lomba blog "Karya Kreatif Anak Bangsa" 

    Hadiahnya ada 3 Tas Handmade dan juga pulsa. DLnya 22 Mei 2014. Wah besok dong ya.. ayo ayo cepat tulis dan setor hihi…siapa tahu kalian bisa beruntung dan mendapatkan hadiah-hadiahnya. Mau tahu syarat dan ketentuannya ? baca disini ya.

Jas Hujan Baruku

   Dari kemarin aku mau cari payung transparan ga nemu-nemu di sini. Mau beli online takut barangnya ga sesuai dengan fotonya. Soalnya pernah nih aku beli barang secara online, waktu itu aku beli kotak pensil kayu karakter. Di fotonya kupikir gambar karakternya itu dilukis eh setelah barang sampai di tempatku ternyata gambar karakternya itu cuma print-print an kertas foto aja. Wah kalau cuma begini aku juga bisa ngeprint sendiri. 

   Malam ini sambil nunggu bapakku arisan di rumah temannya, daripada bengong aku jalan-jalan sendiri ke mall dekat daerah situ. Ya Luwes Mall, mall terbesar di kota Blora. Udah lama banget aku ga bisa menikmati indahnya jalan-jalan ke Mall karena dulu pernah kena agoraphobia (takut keramaian) tapi malam ini rasanya sangat bebas dan tenang. Meski jalan sendirian tapi aku bisa menikmati setiap sudut mall tanpa rasa cemas, takut, dan pusing. Buat lepas dari agoraphobia butuh waktu bertahun-tahun lho, jadi kalau kalian masih bisa keluar rumah dengan bebas pergi kemana-mana, wow... itu anugrah yang luar biasa yang harus disyukuri. 

  Jalan-jalan ke mall bagiku adalah hal yang langka kulakukan, meski mall nya dekat rumah aku memang jarang ke mall kalau tidak butuh beli kebutuhan bulanan. Tadinya aku mau beli payung transparan kalau ada, tapi kupikir kalau naik sepeda boncengan ma bapakku terus pake payung kasian bapakku yang megangi apalagi kalau anginnya tornado :D lebay.com jadi kuputuskan cari jas hujan aja, jas hujanku yang kubeli 5 tahun lalu di semarang udah rusak. 

   Aku pun mencari jas hujan di dekat alat elektronik. Disana ada beberapa jas hujan yang ukurannya besar-besar. Akhirnya, tanpa sengaja tanganku meraih sebuah jas ujan dengan warna silver, warna kesukaanku. Btw, kenapa blogku warnanya pink ya ? haha biar keliatan cewek banget. Dan ketika kupakai ternyata pas banget baik di kantong dan di badan jadi ya udah bungkus aja.

Catatan Food Combining

   Hari minggu kemarin kepalaku agak pusing dan niatnya mau absen ke gereja :O Jadi rencananya aku mau istirahat aja di rumah. Libur dari aktivitas memasak dan pengen santai aja. Karena pagi itu aku lapar, sambil menunggu makanan pesananku diantar aku makan buah pisang. Lalu aku mandi dan setelah itu pengen makan lalu tiduran (jangan dicontoh ya) 

   Tapi anehnya setelah aku selesai mandi, kepalaku yang pusing tadi sembuh dengan sendirinya dan badanku kerasa fit aja. Alhasil, akhirnya aku malah jadi semangat ke gereja karena badanku udah seger lagi. (rupanya Tuhan tidak rela aku absen hihi)

  Aku jadi ingat beberapa hari yang lalu ada teman yang menyarankanku untuk mencoba pola makan dengan Food Combining. Yang aku tangkap dari Food Combining ini adalah sarapan pagi dengan buah-buahan. Oh mungkin karena aku makan buah dulu jadi badanku krasa enakan ya? Penasaran pengen nyobain tapi untuk memulai hal baru perlu niat dan penyesuaian diri juga. Karena mengubah kebiasaan lama itu butuh perjuangan. Biasanya makan nasi di pagi hari dan diganti buah. 

credit

   Sebenarnya aku udah lama dengar tentang Food Combining ini cuma tidak terlalu paham, sampai aku bergabung di grupnya. Ada banyak sekali catatan tentang Food Combining yang perlu kubaca dan kupelajari agar aku bisa mulai mencoba makan dengan pola dan menu yang benar demi menjaga kesehatan tubuh. Karena saking banyaknya catatan dan mungkin sedikit bingung oleh karena itu aku minta ijin pada mbak Wiwied selaku adminnya untuk menuliskannya di blog ini dengan lebih ringkas supaya aku lebih mudah memahaminya dan juga sebagai notes pengingat buatku. Jadi semua tulisan tentang Food Combining ini bersumber dari file grup Food Combining.

  Food combining adalah pengaturan pola makan makan yang mengacu kepada sistem cerna tubuh terutama sistem cerna. Pola makan ini lebih mengacu ke mekanisme pencernaan alamiah tubuh dalam menerima jenis makanan yang serasi sehingga tubuh dapat memproses semua itu dengan baik dan mendapatkan hasil secara maksimal ~ Erikar Lebang (Food Combining itu Gampang & Food Combining di Bulan Ramadhan) 

   FC dilakukan untuk mencapai kondisi homeostatis yaitu kondisi ideal dalam tubuh saat seluruh fungsi berjalan dengan sempurna. Beberapa katalisator kondisi ini salah satunya yang populer adalah nilai pH (Potential Hydrogen). Kondisi homeostatis tubuh sehat tercapai pada saat nilai asam dan basa seimbang, yaitu pH Netral (7.0) atau tepatnya 7,35 –7,45 

    Waktu makan berdasarkan Ritme Sirkadian terbagi atas 3 waktu atau 3 Fase, yaitu : 

• 12 siang – 8 malam: Waktu Cerna 
•  8 malam – 4 pagi : Waktu Penyerapan 
• 4 pagi - 12 siang : Waktu Pembersihan 

Bangun tidur minum jeniper (jeruk nipis peras).

 "Jeruk nipis berkhasiat memperkuat jaringan hati dan mengencerkan mukosa (lendir) dalam saluran pencernaan."

Caranya : 

1. Siapkan air hangat di gelas 
2. Peras jeruk ke dalam air (1-3 sdm) 

Cara minum yang benar : 

Diminum seteguk demi seteguk, didiamkan sesaat dalam mulut hingga bercampur air ludah, baru ditelan. Jangan "ditenggak" sekaligus habis. 

SARAPAN : BUAH jam 6-11 

Cara makan: 

• Pada saat perut kosong atau 15-20 menit sebelum makan  
• Setelah makan jangan makan buah lagi, beri jeda waktu 4-5 jam kemudian. 
• Hentikan makan saat sudah kenyang. 

Tips untuk minum jus :

Saat minum selipkan ke areal bawah lidah, karena disana tempat kelenjar liur berada, tahan sekitar 2-3 detik sebelum ditelan.

Buah apa yang dimakan? Matang wit/ mengkal, berserat dan berair. Bila tak ada buah bisa makan, ragam sayuran segar, oatmeal non instan,quinoa bengkuang, alpukat, tomat, ketimun, bit 

MAKAN SIANG & MALAM 

Makanan dibagi 3 unsur : pati, protein, dan sayur

Protein hewani TIDAK BOLEH dicampur dengan pati, yang boleh dikombinasikan dengan pati yaitu protein nabati (tempe) 

Protein hewani BOLEH dicampur dengan sayuran 

Pati BOLEH dicampur dengan sayuran

Cara makan yang benar :

• Waktu makan : 25-30 menit  
• Kunyah 30-70 x  
• Saat makan jangan minum air  
• Makan jangan terburu-buru 

Ok, segitu dulu catatan saya. Besok kalau udah baca filenya lagi aku ringkasin lagi ya :D 

sumber referensi :
https://www.facebook.com/groups/FoodCombiningIndonesia/486574954775370/