Sumber : Cuplikan kotbah Ps.Yohanes Sunardi
Penyebab diabetes :
- kurang tidur
- stress berlebihan
- kurang aktivitas
- obesitas
- makan berlebihan
Gejala Diabetes:
- Sering kencing di malam hari (4x dalam semalam)
- Mudah lapar dan haus
- Turun BB
- Mudah lelah
- Pandangan kabur
TIPS untuk penderita DIABETES:
- makan nasi setengah porsi saja, makan dengan lauk dan sayur lebih banyak, karena protein dapat menghambat nasi jadi gula
Insulin tidak didesain untuk menghancurkan 2 jenis karbohidrat, jadi jangan makan mie campur nasi !!
itulah kenapa di bungkus mie instan tidak ada gambar nasinya, tapi telur (protein) dan sayuran.
Jangan makan daging dan buah malam hari
Jangan makan buah setelah makan, buah dimakan sebelum makan siang dan sebelum makan malam.
Jangan makan kuah kaldu daging karena bikin asam urat naik.
Buncis isinya asam folat bikin tulang ga bisa bungkuk, sedangkan apel isinya polifenol bagus untuk jantung tapi jika buncis dicampur dengan apel lalu diblender --> mengaktifkan sel beta pankreas penghasil insulin.
Pengolahan merubah struktur kimia, dikunyah dengan diblender berbeda
Jus pare juga bagus untuk diabetes
makan buah naga putih bagus untuk menurunkan kolesterol dan diabetes
Jangan makan wortel matang
Olahraga : Jalan cepat 10 menit setiap hari gula darahmu turun
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Terima kasih sudah berkunjung. Silakan tuliskan komentar Anda di bawah ini. Komentar Anda sangat bermanfaat dan sangat saya hargai atau jika ada pertanyaan silakan tinggalkan pesan di livechat saya (sidebar kiri bawah)
Perhatian: saya akan menghapus otomatis komentar yang ada link hidupnya :D