 |
| before |
 |
| after |
Hi, Moosufans! Hari ini aku mau bacain salah satu curhatan tentang keluhan GERD yang sudah ditulis di kolom komentar youtubeku:
Halo kak ini saya dengan mba selvie yg pernah komen di kontennya kakak seputar perut berdenyut sekitar sebulan yg lalu. Ini jam 3 subuh saya komen, dan saya belum tidur sama sekali meskipun saya mengantuk tapi susah tidur kak.
Seminggu belakangan ini muncul perasaan tidak nyaman lagi di antara dada dan ulu hati/perut karena berdenyut kencang setelah beberapa waktu lalu saya tidak merasakannya. Namun saat ini juga saya sedang merasakannya.
Sebelumnya saya ada nyeri di ulu hati yg menusuk, sampai² rasa nyerinya itu menjalar ke dada dan saya merasakan jantung berdebar² dan juga sesak. Saat sedang membungkuk, melakukan gerakan ringan, atau pun sedang berjongkok lalu berdiri.
Rasa nyeri di ulu hati itu akan langsung menusuk banget sampai saya merasa kesakitan. Tapi kalau di bawa tiduran tidak sakit. Saat ingin mengambil napas panjang, terasa sulit sekali melakukannya.
Harus mengambil timing yg tepat utk mengambil napas panjang, itu pun agak berat saat bernapas. Juga, 3 hari masuk kesini saya sering bersendawa.
Namun saat bersendawa, dada sebelah kirinya pun ikut terasa nyeri, pdhl sebelumnya saya tidak merasakan nyeri di dada ketika bersendawa.
Tapi 3 hari ini, saat bersendawa ada rasa nyeri di dada kiri agak ke bawah. Saya sedang merasakan cemas kak, pikiran kemana mana, selalu merasa tidak nyaman di tubuh.
Sebelumnya saya gak pernah merasakan semua sensasi yg hadir di tubuh saya. Tapi 3 tahun belakangan ini, muncul aslam yg akhirnya jdi anxiety.
Mulai dari sensasi yg menurut sy ringan hingga sedang ke berat saya rasakan dalam 3 tahun ini. Rasa sensasinya bermacam² sesuai dgn tingkatan kecemasan dan tingkat stress yg menurut sy.
Saya sudah pernah cek lab rontgen dan ekg. Ekg bulan juli 2021 dan sep/okto thn 2023, kalo rontgen bulan juli 2021 dan nov 2023. Dan semuanya hasilnya normal tidak ada kelainan apapun.
Tapi pemikiran saya beda kak, seakan saya gak percaya sama hasilnya. Karena menurut saya, apa yg saya rasakan merujuk ke sakit jantung/paru² padahal sebenarnya tidak. Tapi memang saya selalu merasa bahwa diri saya ini ada penyakit serius, padahal tidak ada.
Setiap hari sy selalu gelisah, hal yg paling saya takuti itu adalah jantung berdebar kencang, nyeri dada dan sesak napas. Padahal saya berusaha untuk mengontrol rasa cemas berlebihan saya, tapi sensasi² itu selalu datang di tubuh saya.. saat melakukan sesuatu apapun itu dada saya selalu berdebar² seperti orang kaget, saat itulah pikiran sy langsung kemana² kak.
Perasaan takut selalu menghantui saya setiap hari, apalgi setiap malam menjelang tidur. Menurut kakak, apakah sy boleh melakukan ekg ulang utk memastikan kecemasan sy? Agar pikiran sy jauh lebih rileks. Karena pikiran sy gk bisa tenang klo blm melakukan apa yg harus sy lakukan, seperti itu kak hehe..
Nah pertanyaan saya : Ada kejadian apa seminggu yg lalu kok muncul rasa ga nyaman lagi? Coba kelola stresnya dan jaga makan ya jangan sampe telat makan. Stres itu bisa memicu asam lambung naik sehingga muncul sensasi mcm2. Cb disadari dulu apa yg bikin anda cemas, jika hasil EKG normal mungkin memang anda tdk skt jantung. Tapi karena anda hipokondria jd kyknya kalo ga EKG belum yakin ya.
Hehe...ini dialami hampir semua penderita aslam yang curhat ke saya. Ya sdh cb EKG aja, kalo normal lagi brati pikiran cemasnya yang bikin sensasi.cb alihkan pikirannya ke hal lain jgn terlalu cemas mikirin sensasinya. Selama anda ikuti saran dokter dan menjalani pengobatan, serta mengubah lifestyle jd lbh sehat tentu anda bs sembuh dan sehat.yg terpenting sekali lagi kelola stresnya.
Hi Moosufans,
Hari ini aku mau jawab pertanyaan seputar penyakit asam lambung naik/ GERD lagi. Ada pak Ukar yang mengeluh tenggorokannya mengganjal, sering sendawa, dan perut berdenyut, rasanya semua urat pembuluh darahnya berdenyut kencang. beliau sudah cek EKG dan hasilnya normal.
Sebelumnya disclaimer dulu ya, aku bukan dokter jadi hanya share pengalaman karena kebetulan aku dulu juga pernah sakit asam lambung cukup lama.
Penyebab sensasi seperti rasa mengganjal di tenggorokan itu karena terjadi refluks asam lambung jadi asam lambungnya naik dan mengiritasi tenggorokan. Akibatnya penderitanya susah menelan makanan karena rasa ngganjel di tenggorokan tadi.
Kenapa bisa terjadi refluks asam lambung? Penyebabnya karena otot LES melemah, LES = Lower Esophageal sphincter ini letaknya di bawah kerongkongan. Fungsinya untuk mencegah asam lambung berbalik arah ke kerongkongan.
Apa penyebab otot LES melemah?
penyebabnya beragam ya, bisa karena penderitanya terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak tinggi contoh coklat, faktor usia, kegemukan, atau bahkan kehamilan, tapi kan pak ukar cowok ya jadi ga mungkin karena kehamilan hehe.
Cara mengatasinya gimana biar otot LES menguat?
Anda bisa coba latihan pernafasan diafragma, atau yoga untuk menguatkan otot LES, bisa cari di youtube tutorialnya ya.
Kemudian menganggapi tentang keluhan perut berdenyut dan rasanya urat pembuluh darah berdenyut kencang itu mungkin pak Ukas sedang cemas berlebihan, banyak pikiran, stres. Rata-rata penderita gerd dan kecemasan berlebihan sering mengeluhkan hal ini, ketika cek EKG karena mengira sakit jantung ternyata normal dan ini kadang bikin mereka bingung dan penasaran. trus aku ini kenapa? Ya nggak?
Kalau kita makin cemas, otot jadi tegang semua, segala sensasi yang muncul jadi beban pikiran.
coba untuk rileks, mungkin bisa dibantu dengan belajar meditasi, mendengarkan musik yang menenangkan, berdoa.
Ga memungkiri kadang ketika kita ada masalah berat jadi beban pikiran, apalagi kalau kita orangnya pemikir, pencemas, serta perfeksionis. Wah itu rasanya susah kontrol pikiran. Kalau sudah begini biasanya butuh ke psikolog atau psikiater untuk diterapi.
Dan saranku buat pak Ukar serta teman-teman yang lain yang mungkin mengalami keluhan yang sama, jika Anda ingin sembuh dari sakit GERD selain minum obat dokter sesuai anjuran, coba ubah gaya hidup dan pola makan jadi lebih sehat, kurangi makanan pedas, bergas, gorengan, mie, jangan terlambat makan, makan teratur, kalau makan kunyah pelan-pelan sampai lembut baru ditelan,
kalau habis makan jangan langsung tiduran beri jeda waktu minimal 3-4 jam sebelum tidur malam. Stop rokok kalau mungkin pak Ukar merokok, turunkan berat badan jadi ideal kalau mungkin pak Ukar obesitas, dan yang terpenting belajar kelola stres.
Jangan mbatek mbatek nek mikir ya pak, saya tidak tahu apa masalah yang sedang dialami tapi serahkan pada TUHAN masalah Anda. Biarkan TUHAN menyelesaikan bagian yang tidak bisa Anda atasi. Berserah bukan pasrah, tetap berusaha yang terbaik yang bisa dilakukan.
Ini ngaruh banget ke kesembuhan Anda pak Ukar.
Ok segitu dulu saran saya, buat teman-teman yang ingin sharing atau bertanya seputar penyakit asam lambung, liver dan empedu bisa tulis di kolom komentar youtube ini, jika ada waktu akan aku balas lewat video.
Semoga bermanfaat dan selalu salam sehat luar biasa.
Aku membaca salah satu postingan di IG tentang Focal Nodular Hiperplasia / Hiperplasia Nodular Fokal yang dialami oleh seseorang dari Afrika Selatan bahwa dia mengetahui bahwa dirinya terkena FNH melalui pemeriksaan CT Scan.
Menurut dokter yang memeriksanya penyakit ini tidak akan menjadi ganas, katanya bahwa penyakit ini disebabkan oleh pil kontrasepsi yang diminumnya untuk PCOS. Jadi dia harus menghentikan semua asupan hormon dan tidak boleh mengonsumsi apa pun yang mengandung hormon lagi.
Apabila penderita tidak pernah minum pil kontrasepsi maka mungkin itu berasal dari hormon tambahan dalam tubuhnya, karena makanan yang kita makan saat ini dipenuhi dengan hormon tersebut sehingga makanan organik/bebas lebih baik bagi penderita FNH.
Setiap 6 bulan sekali dia harus USG, diselingi dengan CT scan. Selama ini dia sudah menjalani 16x USG, 3 CT scan, 1 MRI dan 18 cek darah. Tadinya FNHnya berukuran 9 cm kemudian mengecil jadi 6 cm dan kini jadi 3 cm.
FNH kadang tidak disertai keluhan, tapi kadang penderita FNH ada yang mengalami nyeri perut kanan atas terutama setelah makan, apalagi makanan yang dimakan adalah makanan berlemak tinggi, tepung dan gula.
Ketika aku coba tanya apa tipsnya agar FNHnya mengecil, dia mengatakan bahwa hanya dengan menjalani gaya hidup sehat dan pastikan untuk mengonsumsi sebagian besar makanan organik yang tidak mengandung hormon karena hormonlah yang membuat FNH membesar.
Hi Moosufans, Apakah Anda pernah mengalami Gagal Login ke Mandiri MCM 2.0 dan tampilan di layar monitor Gagal - pengguna sedang login
dan ketika Anda ulang lagi ada tulisan seperti ini:
Gagal - problem di sistem, mohon coba beberapa saat lagi atau hubungi admin.
Bagaimana cara mengatasinya?
Langsung aja klik link ini :
https://mcm2.bankmandiri.co.id/corporate/#!/portalAccess
Ok semoga berhasil 😊
Ini adalah Hasil USG Payudara Normal di
16 Oktober 2023
Hai Moosufans, hari ini aku mau berbagi tutorial cara menghapus halaman Facebook pakai Laptop/ PC :
1. Buka Halaman Facebook Anda dan klik pada Gambar Profil.
2. Pilih Setelan dan Privasi.
3. Pilih Pengaturan.
4. Pilih Privasi.
5. Pilih Informasi Halaman Facebook.
6. Pilih Penonaktifan dan Penghapusan → LIHAT.
7. Pilih Hapus Halaman → LANJUT.
8. Pada bagian Hapus halaman secara permanen Klik LANJUT
9. Masukkan kata sandi halaman fb Anda→ LANJUT
10. Muncul tampilan : Konfirmasi penghapusan halaman permanen :
Anda akan menghapus Halaman secara permanen. Jika Anda siap untuk menghapus, klik Hapus Halaman. Setelah Anda mengirimkan Halaman untuk dihapus, Anda memiliki waktu 30 hari untuk mengaktifkan ulang Halaman dan membatalkan penghapusan. Setelah 30 hari, proses penghapusan akan dimulai dan Anda tidak akan bisa mengambil konten atau informasi yang telah Anda tambahkan.
→ LANJUT
CARA MENGHAPUS HALAMAN FACEBOOK PAKAI HP :
1. Buka halaman fb Anda di bagian Menu scroll agak kebawah dan pilih Pengaturan dan privasi
2. Klik Pengaturan
3. Klik Pengaturan Halaman
4. Scroll agak kebawah, klik Informasi Halaman Facebook lalu pilih Akses
dan kontrol
5. klik Penonaktifan dan Penghapusan
6. Pilih Hapus halaman lalu klik LANJUT
7. Pilih salah satu alasan penghapusan halaman dan klik LANJUT
8. klik LANJUT lagi
9. Pada bagian Penghapusan Halaman: Hapus Halaman Secara permanen, scroll agak kebawah dan klik LANJUT
10. Masukkan kata sandi akun Facebook utama Anda lalu klik Lanjut
11. Pada bagian konfirmasi penghapusan klik LANJUT
12. yang terakhir klik HAPUS HALAMAN
Ok, mudah bukan caranya. Semoga bermanfaat.
Hi, Moosufans!
Berikut ini cara mengisi pajak Singapura yang ada di google adsense youtube 2023 :
1. Login ke akun google adsense
2. Klik menu Pembayaran → Info Pembayaran
3. Tambahkan Info Pajak
4. Klik MULAI FORMULIR
Tunggu beberapa saat sampai muncul pemberitahuan bahwa status Info pajak Anda diterima dan Anda akan mendapat email dari Google Payments : Informasi pajak Singapura Anda telah diterima
Cara cek mutasi masuk di Mandiri Cash Management 2.0 (MCM 2.0) Mandiri :
1. Login ke https://mcm2.bankmandiri.co.id/
2. Pilih menu ACCOUNT
3. ACCOUNT STATEMENT
4. Isi data di Account Statement Inquiry :
Hi Moosufans
Ada hal yang harus kalian persiapkan sebelum dilakukan pemeriksaan USG di ruang instalasi radiologi RS Pantiwilasa Dr. Cipto Semarang :
Di hari pemeriksaan USG, pasien datang langsung ke ruang radiologi (tidak perlu daftar lagi di loket pendaftaran depan) dan menyerahkan selembar kertas kuning kecil ke petugas. Tunggu antrian USG.
Hasil USG dapat diambil saat Anda kontrol ke dokter berikutnya, jadi tidak perlu menunggu hasil di hari yang sama saat pemeriksaan ya guys.
Hi, Moosufans, menyambung postinganku sebelumnya tentang cara daftar online pasien rawat jalan ke RS Pantiwilasa Dr. Cipto Semarang. Hari ini aku share alur berobatnya, dari pendaftaran ulang sampai dapat obat.
Jadi di hari kalian tiba saatnya untuk berobat, lakukan pendaftaran ulang dengan cara mengambil nomor antrian di mesin Anjungan Pendaftaran Mandiri (APM).
Untuk pasien BPJS antrian A, sedangkan untuk pasien umum antrian B. Kalau kalian kesulitan bisa minta tolong satpam yang ada disitu.
Kemudian tunggu dipanggil petugas di loket pendaftaran.
Lalu serahkan surat rujukan dari faskes 1 dan tunggu petugas input data kalian.
Nanti kalian akan dapat surat elegibilitas dan kertas untuk dokter tulis resep obat.
Lalu kalian menuju ke ruang tensi yang ada di belakang loket pendaftaran, dekat ruang Farmasi.
Tunjukkan berkas dari loket pendaftaran tadi ke perawat. Nah, Setelah perawat mencatat tensi, kalian, kalian menuju ke poli yang kalian mau periksa.
Sampai di ruangan poli, serahkan berkas tadi ke perawat sebelum dokternya datang.
Setelah diperiksa dokter, kalian akan mendapat 3 lembar kertas, warna putih untuk cek lab kalau memang disuruh untuk booking cek lab, warna kuning untuk ambil obat di bagian farmasi samping loket pendaftaran dan warna pink untuk surat kontrol berikutnya.
Cara Antri ambil obat:
Serahkan kertas warna kuning di loket petugas farmasi dan kalian nanti akan mendapatkan nomor antrian, daripada nunggu manfaatkan waktu untuk booking misalnya kalian mau USG datanglah ke ruang radiologi dan bawa kertas warna putih tadi, kemudian serahkan ke petugas di sana.
Ruang radiologinya ada di dekat kantin lho guys, hehe.
Nanti kalian akan mendapat jadwal di selembar kertas kuning kecil untuk kalian bawa saat waktunya USG.
Setelah itu kalian ke farmasi lagi untuk ambil obat.
Nah, kertas warna pink untuk kontrol tadi itu diserahkan ke loket pendaftaran untuk booking jadwal kontrol berikutnya tapi kalau kalian mau daftar online ya setelah ambil obat bisa pulang aja jadi ga perlu ke loket pendaftaran lagi.
Di hari kontrol lagi, tidak perlu bawa surat rujukan lagi melainkan bawa kertas pink (surat kontrol dari dokter aja)
Anyway, jadwal kontrol berikutnya biasanya seminggu kemudian, terhitung 8 hari. Daftar kontrol selanjutnya bisa lewat online by Chat WA (08112742002) dengan melampirkan foto surat kontrol warna pink ke admin pendaftaran di WA.
Ok guys, segitu dulu semoga bermanfat buat kalian yang mau berobat ke RS Pantiwilasa Dr.Cipto Semarang.
Hi Moosufans...
Terbaru, cara mendaftar untuk pasien rawat jalan tujuan periksa ke RS Panti Wilasa Dr. Cipto Semarang bisa melalui Online melalui chat WA : 08112742002
1. Untuk pendaftaran pasien lama → klik disini
Kemudian isi data :
*_Mohon_* *_Booking_* ,
Nama :
No.RM :
Jenis Pasien :
Alamat :
Tgl Lahir :
Nama_Dokter :
TglPeriksa :
No.BPJS :
2. Pendataran pasien baru → klik disini
Kemudian isi data :
Mohon Booking :
Nama :
Jenis Kelamin :
Alamat :
Kelurahan :
Kecamatan :
Kota :
Tgl Lahir :
Gol Darah :
No Hp :
Pendidikan :
Pekerjaan :
Agama :
Nama Keluarga :
Hub Keluarga :
Nama Dokter :
Tgl Periksa :
No Bpjs :
Setelah mendaftar melalui chat, Anda akan mendapatkan nomor antrian. Di hari pemeriksaan, silakan daftar ulang dan untuk pasien BPJS ambil antrian A. Jangan lupa bawa surat rujukan dari faskes 1, sedangkan untuk pasien umum ambil Antrian B.
Ada yang bertanya padaku tentang makanan apa yang boleh dimakan oleh penderita radang lambung/ gastritis?
Soal makanan ini kadang jadi pro dan kontra karena tingkat keparahan sakit lambung tiap orang itu beda-beda.
Contoh kalau aku bilang pisang itu boleh dimakan untuk penderita gastritis, tapi ada juga yang ketika disarankan makan pisang, bilangnya nggak bisa, aku kembung kalau habis makan pisang.
Apa mungkin anda alergi pisang? Jika alergi ya jangan dikonsumsi. Buat anda yang tidak alergi pisang, ya dimakan aja dengan catatan: Makanlah pisang yang sudah matang/ masak pohon.
Jenis pisang yang dulu kumakan : pisang raja/ pisang barangan/ kalau susah cari, bisa pisang sunpride yang sudah matang/masak pohon.
Kalau ada yang tanya boleh ga pisangnya dikukus? Boleh aja sih, tapi aku sendiri ga pernah makan pisang kukus. Aku ga tau alergi atau apa, tiap habis makan pisang kukus lidahku kayak cekit cekit gitu.
Lalu coba makan pisangnya 3 jam setelah makan nasi contoh makan nasi jam 7 makan pisang nya jam 10 pagi. Jadi ada jeda waktunya, jangan langsung, kalau langsung bisa kembung juga. Dan lihat apakah masih kembung juga?
Dari pengalaman ku sakit sampai sembuh, pisang selalu jadi buah andalan yang aku makan atau kubawa kemana-mana kalau butuh ngemil di perjalanan.
Jadi kalau masih ada yang nggak cocok sama pisang setelah mendengarkan video ini ya jangan dipaksakan, carilah makanan lain yang aman di lambung Anda masing-masing.
Memang harus coba-coba makan yang penting makan yang tidak membuat lambung Anda sakit, mual, perih, muntah.
Itu aja masih ada yang tanya, ya tapi aku bingung juga makan apa? Nafsu makan ada, tapi karena banyak pantangan makan, jadi bingung, makanan yang dipantang itu justru yang biasanya disukai sedangkan yang boleh dimakan kadang bosen kalau dimakan, rasanya makan kok itu-itu aja, jadi stress sendiri.
Mungkin Anda butuh konsultasi ke dokter gizi? Nanti kalau sudah konsul masih ada aja yang ga bisa dimakan, mau ga mau kembali ke diri sendiri . bisa jadi karena sugesti /parno duluan sebelum makan atau memang ada problem lain di lambung atau empedunya nah ini perlu pemeriksaan lebih lanjut oleh dokter spesialis penyakit dalam mungkin di endoskopi atau USG abdomen, tanya dokter yang memeriksa Anda ya. Karena saya bukan dokter, hanya sharing pengalaman.
Oya aku pernah lihat satu VT di tiktok ada seseorang bilang udah makan apa aja yang penting happy, jangan membatasi diri dengan pantangan.
Kalau menurut saya sih 50% 50% setuju setuju ga setuju, ada kalanya mungkin lambungnya itu ga terlalu parah jadi masih bisa tolerir makanan tertentu.
Nah yang paling berpengaruh itu rasa cemas yang berlebihannya, stress bisa memicu asam lambung naik juga jadi mual ketika makan itu. Soalnya pernah ada penderita asam lambung yang dia itu ketat banget jaga makan, dan ketika dia ketemu pacarnya dari luar pulau diajak makan dia ga mantang makanan, jadi karena happy ketemu pacarnya dia lupa kalau dia sakit lambung. Ketika pacarnya balik ke pulaunya eh dia kumat lagi. Jadi itu contoh aja ya.
Dan yang bikin aku kurang sependapat ya, tapi gini, kembali lagi kenali kondisimu masing-masing seperti yang saya bilang tadi kondisi keparahan sakit lambung orang beda-beda apalagi ditambah dengan kecemasan yang berlebihan.
Dicoba makan sedikit dulu kalau aman lanjut kalau muncul keluhan jangan dimakan. Gitu aja sih.
Kalau ada yang tanya dulu aku makan apa selain pisang. Waktu masih parah aku makan bubur kerut dulu, lalu kalau sudah agak baikan nasi lemes baru nasi yang empuk. memang kalau makan bubur / nasi lemes efeknya jadi sering kencing dan mudah lapar, nah biar ga mudah lapar, perbanyak protein, proteinnya bisa : Tahu, tempe, jamur, ayam, ikan, telur.
Protein ini selain bisa membantu lebih mengenyangkan juga membantu mempercepat penyembuhan luka, selain itu aku juga minum suplemen yang aman di lambungku.
Order Suplemen klik disini
Order Tepung Kerut Instan klik disini
Nggak sekedar promosi tapi bisa dicoba kalau mau. kalau cocok - syukur tapi banyak yang cocok sih. Cek testimoni di IG @moocensusan.
Makan apa lagi selain itu mbak? Makan makanan yang dimakan anak-anak, biasanya yang ga pedes, ga terlalu banyak bumbu, itu aman di lambung. Atau kalian bisa coba menu makanan yang dimakan saat kalian opname di Rumah Sakit. Yang bening-bening gitu kuahnya, tanpa santan. Bisa coba sop, soto, semur, nasi tim dengan ayam kecap. Wih enak lho itu.
Jadi yang bingung makan apa ga usah bingung lagi, yang bikin bingung itu kan karena yang ga boleh dimakan yang biasanya kalian suka makan misalnya pedes, berlemak, gorengan, makanan yang instan, dll. Ya kan?
Coba deh tenangin dulu lambungnya dengan coba makan yang lunak, yang hambar dulu baru dikasih bumbu sedikit sedikit bertahap. Waktu aku sakit dulu aku mual kalau makanannya terlalu berbumbu tajam, terlalu manis, terlalu asin, ga bisa jadi ya yang hambar menurut orang lain dengan pencernaan normal, kalau di aku udah enak, aku biasanya masak sendiri, bumbunya pake garem gula tapi dikit. Kaldunya pake kaldu jamur. Dan waktu itu karena sering lapar rasanya hidupku untuk makan melulu. Sehari bisa 5-6 x ya gapapa yang penting kan ga selalu nasi. 3x makan besar, 2.3x ngemil. Nanti kalau sudah sembuh bisa makan normal lagi sehari 3x,
Kalau makan bawang boleh gak mbak? Kalau bawangnya untuk ditumis sebagai bumbu ya ga apa-apa. Kecuali kalau bawangnya terlalu banyak.
Makan telur dadar atau ceplok boleh gak? Boleh tapi minyaknya dikit aja atau tanpa minyak diceplok di air mendidih.
Untuk jam makan dan contoh menu makan saat kena gastritis :
Pagi 06.00-08.00 = minum air putih, anget boleh, makan makan nasi tim + ayam kecap
09.30–11.30 = pisang
12.00–13.00 = nasi tim + semur tahu/ telur
16.00 = bubur kerut, bubur dari umbi garut, kalau aku dulu pake yang sudah berbentuk tepung, umbi garut itu kayak gini bentuknya. Kalau kalian sulit cari tepung kerut mentahnya, bisa pakai yang instannya
18.00 -20.00 = nasi tim + ikan kuah kuning Itu contoh aja.
Buah selain pisang apa mbak? apel, pir hijau, semangka, pepaya, melon, jus alpukat tanpa susu tanpa gula.
Sayur : seledri, bayam, buncis, labu kuning, labu siam, wortel, gambas.
Boleh minum air kelapa muda? Boleh aja, kalau air kelapa wulung mungkin lebih tajam rasanya tapi sebenarnya bagus sih.
Kalau ga bisa makan buah dan sayur, makanlah nasi dan protein saja.
Ya gitu aja dulu, intinya belajar kelola stress, jangan telat makan, makan pelan-pelan, kunyah yang lembut dan sedikit-sedikit tapi sering, olahraga ringan, minum obat dokter sesuai anjuran, kalau misal Anda kurang nafsu makan bisa dibantu minum suplemen yang aman di lambung.
Buat yang mau tanya-tanya seputar asam lambung bisa tulis aja di kolom komentar ya.
Aku kurang tahu pasti kapan mulai kena kurap di betis kaki kiriku. Entah dari cakaran kucing liar waktu aku liburan ke pantai Jepara, atau karena luka infeksi keberet kursi triplek.
Tadinya kecil merah tanpa rasa gatal, hanya perih. Lama kelamaan lukanya melingkar seperti koin.
Aku belikan salep kalpanax di apotik tapi ga ada perubahan, malah lingkar merahnya makin lebar.
Lalu aku periksa ke dokter dan dikasih salep miconazole pagi dan malam. Merahnya memudar, cuma ganti putih makin melebar. Aku salepin sampe salep abis itu sekitar 2 bulan.
Dan hari ini aku kontrol lagi ke dokter, ternyata putih itu bekas luka kurapnya. Jadi intinya sudah sembuh hanya saja bekasnya tidak bisa hilang seperti semula. 
Ini penampakan bekas kurapku
Dokter kasih aku vitamin A dan salep lain namanya betamethasone valerate.
Ya sudah kalau sudah sembuh, karena tadinya sempat kuatir. Itulah pentingnya periksa ke dokter.
Ada yang berbeda ketika kemarin aku dapat SPPT PBB P2, biasanya warnanya pink tapi untuk tahun 2024 ini warnanya hijau. Setelah aku cari tahu informasi dari Google yaitu dari Okezone.com aku baca kutipan artikel yang menyebutkan bahwa :
Nantinya Wajib Pajak akan dipetakan menurut warna, kalau hijau = sudah patuh pajak, kalau kuning = perlu diawasi, dan kalau merah = sama sekali nggak patuh pajak.
Jadi Anda termasuk yang mana nih, hehe....
Dan kabar gembiranya, sekarang untuk SPPT PBB Blora sudah bisa cetak salinan PBB sendiri lho..
Caranya :
1. Buka Google Chrome
2. Ketik di kotak pencarian: epbb blora
3. Pilih yang teratas : Pemkab Blora (MBAH SAMIN l KABUPATEN BLORA)
4. Pilih Tagihan
Nah, kalau mau cetak salinan PBB caranya :
1. Pilih SALINAN
2. Masukkan NOP dan tahun tagihan yang ingin kalian cetak salinannya → cetak salinan
3. Ini dia hasil salinannya yang bisa kalian print.
Ada satu pertanyaan : Untuk jual beli rumah/ tanah, apakah boleh pakai salinan SPPT PBB atau harus asli? Jika ada yang tahu silakan komentar ya. Terima kasih.