Hidup tanpa masalah bukan hidup
namanya. Masalah bisa datang dari mana saja tanpa diudang dan masalah itu bisa
menghampiri siapa saja termasuk saya. Saya adalah orang yang mudah sekali stres.
Hal sepele yang merisaukan saya bisa membuat saya tertekan. Mungkin karena saya
terlalu serius dalam menjalani hidup ini.
Suatu hari saya mendapat tugas
dari kantor untuk mencetak buku rekening di bank. Ini baru pertama kalinya saya
masuk ke bank itu. Ketika saya masuk ternyata sudah banyak orang yang mengantri
di sana . Saya sempat stres karena
harus antri selama itu hanya untuk mencetak buku. Berdiri dalam antrian menuju teller
benar-benar membuat saya mulai gelisah apalagi saya terkena agoraphobia.
Keringat dingin mulai keluar dan muncul kecemasan yang hebat dalam diri saya.
Rasanya ingin cepat-cepat keluar dari bank itu. Melihat saya yang sedang cemas
itu, tiba-tiba satpam bank mendekati saya dan menanyakan keperluan saya. Saya
menjelaskan kalau saya akan mencetak
buku rekening saja. Lalu satpam itu menunjukkan saya sebuah tempat di customer
service untuk mencetak buku. Pikir saya, “kenapa engga dari tadi
saja saya kesini jadi kan
Pernahkah Anda mengalami kejadian
yang membuat Anda stres? Jika Anda ingin tetap tenang dan bebas stres,
bermeditasilah, karena meditasi tidak hanya dilakukan oleh pemeluk agama
tertentu atau orang yang melakukan yoga saja tetapi untuk semua orang yang
ingin mendapat kedamaian hati. Meditasi berguna untuk membantu mengembangkan
kemampuan diri dalam menjalani hidup artinya dengan melakukan meditasi maka
kita akan memperoleh kedamaian dalam diri dan kita dapat bertindak lebih
bijaksana.
Meditasi ibarat alat untuk menenangkan
pikiran dan menajamkan intuisi. Seperti halnya air dalam bejana yang keruh,
jika kita memberinya waktu untuk tenang dan mengendap, maka kita dapat melihat
dimana sumber kekeruhan itu bermula. “Ini yang sering disebut dengan meditative
mind, yakni pikiran yang dilatih melalui tehnik meditasi, agar mampu
memilah mana informasi yang perlu diperhatikan dan mana yang tidak Sebab seringkali
orang menjadi stres dan tidak damai karena pikirannya terlalu fokus pada
informasi yang sebenarnya tidak penting.”
Ujar Adjie Silarus seorang meditator muda yang kerap mengisi training
meditasi Sejenak Hening di sejumlah perusahaan besar di Indonesia ini.
Ketika pikiran sudah dilatih
untuk lebih tenang, maka seseorang dapat menemukan sumber-sumber
ketidaknyamanan dalam dirinya, dan memilahnya. Pikiran yang terlatih juga
mempertajam intuisi, sehingga seseorang dapat terbantu manakala harus membuat
keputusan penting. Intuisi tersebut akan membantunya menentukan mana yang
terbaik dari sekian banyak pilihan atau informasi yang diterimanya.
 |
| Adjie Silarus |
“Untuk itu, latihlah pikiran Anda
melalui meditasi. Lakukanlah meditasi dimanapun Anda berada. Ketika Anda sedang
antri disuatu bank, dan Anda kesal karena antriannya panjang, maka lakukanlah
meditasi. Diamlah sejenak, konsentrasilah pada pernapasan. Hirup dan hembuskan
napas selama satu menit. Rasa kesal itu akan hilang secara perlahan. Ajaklah
orang-orang disekitar Anda yang kemungkinan merasa kesal juga untuk melakukan
itu dengan begitu, secara tidak langsung, Anda sudah berbagi kedamaian dengan sesama.”
Tambah salah satu klien dari Personal Branding Agency, Indscript Creative ini.
Berbagi pengetahuan tentang
manfaat meditasi dengan orang lain, sangat besar dampak positifnya, terutama
dalam sebuah keluarga. “Gunakan momen meditasi bersama sebagai cara untuk
mengeratkan hubungan antar anggota keluarga dan menambah keharmonisan. Sisihkan
waktu barang satu menit, disaat semua anggota keluarga berkumpul. Tempatnya
bisa di ruang keluarga, atau di halaman belakang rumah yang berumput, atau
dimana saja yang dirasa nyaman.” Ujar Adjie lagi.
