CARA MEMAKAI SKINCARE YANG BENAR

CATATAN CARA PAKAI SKINCARE YANG BENAR MENURUT dr. Richard Lee, MARS

Skincare Pagi :

1. Facial Wash, selama 1 menit. massage secara lembut, bilas, keringkan dengan di tekan-tekan jangan di-rub 
2. Apply toner, untuk menormalkan pH kulit bisa dengan kapas atau di semprot lalu di tap-tap halus ke wajah 
3. Menggunakan active ingredients (Night cream acne) di totol di spot jerawat
4. Serum. 3 tetes untuk 3 titik diwajah atau teteskan ditangan dulu lalu ditaptap diwajah. Teknik khusus : biarkan tangan kering lalu gosok² hingga hangat lalu tempel-tempel ke wajah agar mempercepat penyerapan serum 
5. Menggunakan day cream yang mengandung SPF (paling banyak 4 ujung jari) 
6. Eye Cream di tepuk-tepuk jangan di rub / gosok 
7. Makeup : BB Cream for normal and dry skin, untuk oily skin ditambah Loose powder di T zone, Cushion

Jangan lupa pakai body lotion yang mengandung SPF sebelum beraktivitas

Skincare Malam :

1. Double cleansing pakai Micellar Water utk wajah oily / Cleansing Oil / Cleansing Balm tergantung kondisi kulit 
2. Facial wash : Seminggu 2x memakai masker 15 menit lalu bilas 
3. Toner 
4. Eye cream 
5. Obat totol jerawat 
6. Serum tepuk-tepuk seperti rutinitas pagi 
7. Night cream whitening

Cara Mengecilkan Polip Empedu

Hi MoosuFANS! Moocen Susan Fans. Kemarin ada yang bertanya kepada saya : Bagaimana cara mengecilkan polip empedu?

Waktu aku sakit polip empedu beberapa tahun yang lalu, aku periksa ke dokter spesialis bedah di sebuah klinik. Setelah di USG ditemukan multiple polip di empeduku dengan ukuran yang terbesar 0.6 cm,  dokter memberiku obat namanya ursodeoxycholic acid. 

Mengutip dari Alodokter:

Ursodeoxycholic acid adalah  obat untuk mengatasi batu empedu berukuran kecil yang tidak bisa dioperasi dan mencegah pembentukan batu empedu pada pasien obesitas yang sedang menjalani penurunan berat badan.

Asam ursodeoksikolat adalah derivat asam empedu yang bekerja dengan cara untuk menurunkan jumlah kolesterol yang diproduksi oleh hati dan diserap oleh saluran pencernaan.

Obat ini harus diminum sesuai petunjuk dokter ya. Jadi kalau kalian kena penyakit polip empedu, periksa ke dokter dulu ya jangan langsung beli obat sendiri di apotik hanya karena aku share nama obatnya.

Dokter juga menyarankanku untuk menghindari makanan berlemak, daging merah, jeroan, mentega, gorengan, banyak minum air putih dan menghindari minuman berkarbonasi serta memperbanyak asupan sayur dan buah.

Kalau sudah kena polip empedu, setahuku ya.. asal kalian bisa dan komitmen untuk menjaga gaya hidup sehat, pola makan sehat, dibantu minum obat dari dokter maka polip di bawah 1 cm itu ukurannya bisa tetap segitu atau bisa mengecil. Tapi kalau mengecil ini ada tapi jarang, yang sering itu membesar.

Sebenarnya polip dengan ukuran dibawah 1 cm tanpa keluhan, tidak perlu diangkat/ operasi, hanya perlu evaluasi rutin USG 3-6 bulan sekali.Operasinya ada 2 cara: bisa laparoskopi atau laparotomi.

Tapi karena aku dulu masih sulit untuk menghindari gorengan, masih suka makan yang berlemak dan mengandung kalori tinggi tapi jarang bahkan ga pernah olahraga. Ditambah lagi aku ga rutin minum obat dari dokter Akhirnya malah tambah parah, empeduku radang, dan aku sampai merasa perut sebelah kananku tepatnya di liver itu rasanya berat, mual kadang muntah dan aku mudah lelah sampai pernah mau pingsan.
 

Akhirnya aku menyerah dan empeduku harus diangkat. Tapi setelah tidak punya kantung empedu ya rasa mual dan nyeri di perut kananku hilang, aku sehat lagi. 

Awal-awal setelah operasi abis makan sering BAB, apalagi kalau makan yang ada kuah santannya pasti diare. Terus kalau misalnya agak berlebihan makan yang berlemak, rasa nyerinya datang lagi mirip kayak waktu masih punya empedu. Tapi sekarang kondisinya jauh lebih sehat, makan biasa tapi tau batas lah ya.

Jadi kesimpulannya, kalau kalian punya polip empedu tapi pengen polipnya itu ga membesar, ya harus komitmen buat jaga pola makan dan gaya hidup sehat. Polip hanya bisa hilang kalau dioperasi. Bisa?

 

Penyebab Stres Oksidatif

Penyebab Stres Oksidatif sehingga menghasilkan radikal bebas :

1. Terkontaminasi Toksin/ Radiasi 

2. Kurang/ Kelebihan Sinar Matahari 

3. Kurang/ Kelebihan Istirahat/ tidur 

4. Junk Food 

5. Polusi Udara 

6. Pikiran/ Perasaan Negatif (75-90%) 

7. Kurang/ Kelebihan Gerak Badan 

8. Bahan Pengawet/ Pewarna/ Pemanis 

9. Alkohol/Kopi/Teh/Soft Drink 

10. Kurang Minum Air jernih 

11. Kurang Makan Sayur/ Buah 

12. Diet Tidak Seimbang 

13. Keracunan Obat-obatan 

14. Merokok

Pengaruh gaya hidup tidak sehat dapat meningkatkan stres oksidatif, merusak gen p53 dan meningkatkan resiko penyakit kanker 

sumber : hidupsehat.org

CATATAN BELAJAR MEMASAK UNTUK PEMULA

Ini adalah rangkuman dari apa yang sudah kupelajari saat pertama kali belajar memasak:

 

PETE

- Pete dikupas

- Didihkan air 

- Matikan api 

- Rendam pete 3 menit 

- Angkat lalu masukan ke air dingin/air es selama 3 menit

- Keringkan lalu masukan ke wadah tertutup dan simpan dalam frezer

 
UDANG & JAMUR KUPING ditumis selama 3 menit

BROKOLI direbus selama 2 menit

Masak TERONG : 7 menit 

 

JAMUR HIOKO
Cara menghilangkan bau jamur HIOKO:

* Rebus air sampe mendidih, masukkan jamur kasih garam aduk sebentar 1-2 menit angkat lalu siap masak atau didinginkan di suhu ruang sampe dingin baru simpan dalam wadah tertutup masukkan ke dalam kulkas.

Numis CUMI  3-5 menit

Cara menghilangkan bau apek BIHUN:

*Rebus air dan daun salam masukan bihun

IKAN KAKAP
Cara simpan Ikan kakap filet:  

- cuci kakap filet pake air es kasih garam 

- masukin plastik wrap taruh di freezer. 

 

Untuk marinasinya:
Kakap filet dilumuri garam dan perasan jeniper lalu diamkan 20 menit baru diolah

Cara buat sup ikan kakap
- Masukin bumbu tumis kasih air

- Tunggu mendidih baru masukkan kakap tomat garam, gula, dll baru terakhir kasih kemangi dan jeniper.

 

Ebi direndem air panas dulu

LOBAK
- Rebus air hingga mendidih 

- Masukkan lobak beri garam
- Rebus 3 menit → bilas

 

Cara menghilangkan bau JAMUR TIRAM

*Didihkan air, tuang ke jamur suwir dan diamkan 15 menit → tiriskan

Cara buat adonan tepung maizena untuk capcay

1 sdt maizena + 2 sdm air 

Sawi + tahu roll 

- Rebus sawi 4 menit

- bungkus tahu dengan sawi putih dan kukus 30 menit

Kulit lumpia
1 sdm tepung bumbu sajiku 4 sdm air + 1 telur 

Menghilangkan bau jamur kuping
- Rendam pake air biasa 3-4 jam lalu tiriskan

- buang bonggol yang bikin bau 

- siapkan air hangat beri garam lalu rendam 10 menit lalu bilas.

Menghilangkan bau PARE, ora usah diapak-apakno. Cuci bersih, potong tipis-tipis, masak dengan api gede

Menghilangkan bau amise CUMI :

pake timun dicacah atau lemon 

Cara simpan GULO JOWO: bungkus plastik dulu masukkan wadah taruh di pintu kulkas

Bikin tahu sawi roll :  Rebus sawi putih 4 menit lalu kukus 30 menit

Rendam jamur hioko 30 menit di air biasa

Rendam bihun 1 jam di air biasa sebelum diolah.

Simpan KEMANGI :
Beri wadah kasih air masukkan kemangi dan batangnya lalu tutup dengan plastik.

JAMUR MERANG direndam air biasa 5 menit lalu rebus air sampai mendidih dan beri sedikit garam 

masukkan jamur rebus 5 menit.

Jamur kancing dikupas dicuci direbus 1 menit dikasih garam setelah itu dinginkan dan masukkan toples.

JAMUR PUTIH rendam air biasa 30 menit

Kukus terong 7-8 menit masak lagi 3 menit

Cara Mengatasi Tidak Sengaja Tertelan Rambut

Rambut manusia mengandung keratin dan tubuh kita tidak dapat menghancurkan keratin. Keratin akan masuk ke dalam tubuh dan akan keluar saat BAB. 

Jadi kalau kita tidak sengaja menelan rambut maka kalau cuma sehelai telan saja nanti rambut akan masuk ke pencernaan dan akan dibuang bersama BAB.

Kalau rambut yang tertelan cukup panjang, kalau memungkinkan coba tarik keluar pakai jari.

Anda juga bisa coba makan pisang/ roti / makanan yang lunak lainnya

atau minum 1 sdm minyak zaitun
 

Nah, kalau hanya sensasi/ rasanya ada rambut nyangkut di kerongkongan padahal sebenarnya ga ada apa-apa di kerongkonan, coba kumur dengan segelas air hangat campur garam.
 

Jika semua cara sudah dicoba tapi masih ada keluhan dan muncul gejala sakit saat menelan sebaiknya segera periksa ke dokter THT agar mendapat penanganan lebih lanjut.

 

Bagaimana cara mencegah agar tidak tertelan rambut? Coba pakai bando/ ikat rambut Anda saat makan. Kalau pas masak coba pakai penutup kepala agar rambut tidak rontok ke dalam masakan.

Cara Menghilangkan Pahitnya Pare versi Chef Rudy

Cara Menghilangkan Pahitnya menurut versinya chef Rudy:

 

1.  Potong pare buang tengahnya

2.  Rebus air dengan 2 sdm garam

3. Matikan api

4. Masukkan pare ke dalam air mendidih

5. Diamkan selama 3 menit sampai dingin lalu tiriskan

6. Cuci dengan air bersih

Tapi aku pernah lihat versi lain juga di youtube cara menghilangkan pahitnya pare justru ga dikasih garam, tapi langsung dimasak dengan api besar. 

 Apa ada yang sudah pernah coba? mana yang lebih efektif? Soalnya aku masih belajar masak.