Mengapa Indonesia Harus Peduli Media Digital?

Indonesia adalah negara yang menempati peringkat ke-4 di dunia dengan prosentase pengguna facebook aktif mencapai hampir 20 persen dari total populasi . Hal ini diamati oleh sebuah situs yang mengkhususkan diri untuk soal statistik media sosial yaitu SocialBakers. Sedangkan Forbes (The World’s Most Active Twitter City? You Won’t Guess It, 30/12/2012) menobatkan Jakarta dan Bandung sebagai kota dengan pengguna Twitter terbesar nomor satu dan enam di dunia.

Hal ini terjadi berkat kemudahan akses internet dan teknologi digital lainnya, serta karakter masyarakat Indonesia yang cenderung sosial dan komunal. Namun sangat disayangkan dengan angka pengguna yang sebesar itu media digital belum banyak dimanfaatkan untuk keperluan diluar ajang sosialisasi.

CEO Bridges and Balloons Digital Agency, Razi Thalib mengatakan bahwa, “Salah satu penyebab utama masyarakat belum melek digital karena cara berpikir mereka yang lebih sering untuk sekedar menggunakan, meniru, atau mengikuti tren, tanpa mengeksplorasi penggunaan media digital lebih jauh. Sayang sekali jika kita hanya berhenti sekedar sebagai konsumen tanpa memanfaatkan akses dan kemudahan yang ditawarkan oleh teknologi digital untuk berkarya. Padahal potensi yang dimiliki negara ini sangat besar.”

Menurut salah satu klien Personal Branding Awards dari Indscript Creative ini, media digital seharusnya sudah difungsikan lebih jauh, misalnya untuk menyebarkan konten yang menjalin loyalitas, menghemat waktu, dan memberikan solusi untuk kepentingan sehari-hari.

Sedangkan bagi para pelaku bisnis saat ini kebanyakan hanya berhenti pada target sekedar untuk meraup jumlah pengunjung sebanyak mungkin dan jarang ada pemikiran lebih jauh, misalnya menggunakan desain dan konsep interaksi untuk mengubah pengunjung menjadi pembeli setia.

Razi menguraikan, “Misalnya Anda punya produk cokelat. Yang layak Anda lakukan selain menjualnya adalah mengedukasi konsumen tentang produk itu. Bagaimana mengenali cokelat berkualitas tinggi, dari penampilan, aroma, dan rasanya. Lalu informasikan tentang konsep Fair-Trade, dimana para petani bisa menjual hasil kebun cokelat mereka dengan harga yang layak dan tidak dipermainkan oleh pasar. Ciptakan sebuah kesadaran, bahwa ada sisi lain dari bisnis Anda yang menyentuh aspek kemanusiaan atau lingkungan. Juga gambarkan mengapa sangat penting bagi konsumen untuk mendukung perusahaan yang memiliki idealisme dan tidak semata-mata berbisnis.”

Menurut  Razi Thalib, kini sudah saatnya para pengguna media digital di Indonesia mengoptimalkan teknologi ini dalam berbagai aspek kehidupan. Tidak lagi sekadar sebagai pemakai namun juga menggunakannya sebagai media untuk mengedukasi masyarakat, merubah cara berpikir, memberikan solusi, serta mendorong mereka ke arah perubahan yang lebih baik. 

Make Over Your Self with Ermalen Dewita

Apakah Anda pernah merasa minder karena tidak memiliki kelebihan apapun sehingga tidak cukup mampu bersaing dengan orang lain? Ini terjadi karena Anda menilai diri terlalu rendah. Apabila Anda tidak berusaha mengenali dan menerima diri apa adanya maka orang lainpun akan sulit menerima diri Anda.

Oleh karena itu, mulailah segera make over citra diri menjadi diri Anda yang sebenarnya dan mungkin Anda perlu mengikuti pelatihan yang diberikan oleh Ermalen Dewita, motivator pemberdayaan diri sekaligus klien dari Personal Branding Agency, Indscript Creative. Tujuan dari pelatihan ini yaitu untuk memandu seseorang menggali potensi dirinya menjadi diri yang sesungguhnya, sehingga dapat menjadi yang terbaik dalam setiap bidang kehidupannya. Dalam pelatihan Make Over Yourself with Ermalen Dewita ini, setiap peserta akan dipandu untuk menggali ketiga unsur yang tidak terpisahkan dalam dirinya, yang meliputi kekuatan (power) dari pikiran (mind), tubuh (body), dan jiwa (soul).

Dewi menguraikan ketiganya sebagai berikut:

1. Pikiran (Mind), adalah lentera jiwa karena itu benahilah pikiran untuk menerangi jiwa Anda dan Anda dapat memulainya dengan mengarahkannya ke arah yang jelas. Dengan demikian, kita dapat membedakan mana pilihan yang sesuai atau tidak dengan kita, sehingga kita dapat menentukan langkah terbaik dalam menjalani kehidupan.
2. Jiwa (Soul), adalah energi dalam diri. Bila diibaratkan kendaraan, jiwa adalah mesin dan tubuh adalah casing-nya. Seringkali keberadaan jiwa tidak disadari. Dengan menggali kekuatan jiwa atau soul  power, kita dapat mengakses kekuatan energi tersebut dan menggunakannya untuk mencapai tujuan yang kita inginkan.
3. Tubuh (Body), ibarat istana bagi jiwa dan pikiran yang perlu dirawat dan dilatih agar dapat berfungsi selaras dalam diri kita.

Melalui pelatihan Make Over Yourself with Ermalen Dewita ini peserta diajak untuk :

·        Meningkatkan kesadaran diri sebagai ciptaan Tuhan

·        Mengenali potensi terbaik dari dalam diri

·        Menerima keadaan diri dengan segala kekurangan dan kelebihannya

·        Membuat goal setting sesuai passion

·        Meningkatkan power dari dalam diri

·        Memperkuat perasaan syukur, ikhlas, dan bahagia

Disamping itu Dewi juga memberikan  tehnik mengakses pikiran bawah sadar dan tehnik penyembuhan (healing)  sebagai media alternatif untuk mencari pemecahan masalah atau menyelesaikan permasalahan yang sedang dihadapi

Dewi menambahkan,  “Make Over yakni sebuah perubahan yang menyeluruh terhadap diri dan pribadi karena dengan mengikuti pelatihan ini, Anda dapat belajar memahami diri sendiri dan menjadi pribadi yang lebih baik. Selain itu Anda akan menyadari bahwa sebenarnya Anda mampu melakukan banyak hal, yang sebelumnya tidak pernah Anda bayangkan sehingga motivasi dan kepercayaan diri Anda akan tumbuh dan menguat, seiring dengan pemahaman diri yang semakin baik.”

Bagi siapa saja yang menginginkan informasi lebih jauh tentang pelatihan Motivasi Diri atau melakukan perombakan positif terhadap diri melalui pelatihan Make Over Yourself with Ermalen Dewita dapat menghubungi :

Karakteristik Pelanggan Utama

Kita sering mendengar ungkapan yang mengatakan bahwa “Pembeli adalah  Raja.” Oleh karena itu kita harus memperlakukan pembeli dengan ramah dan memberikan mereka pelayanan yang baik. Jangan sampai pembeli merasa kecewa sehingga tidak jadi membeli barang yang kita tawarkan. Akibatnya dagangan kita tidak laku dan tidak ada pembeli yang mau berkunjung lagi ke toko kita..

“Salah satu syarat suksesnya sebuah bisnis yaitu kita harus dapat memahami karakteristik pelanggan utama sebab tanpa itu kita tidak mungkin dapat menentukan strategi marketing dan memberikan layanan terbaik bagi mereka,” ujar Veronica Ratna Ningrum, Womanmarketer dan CEO dari PT. Masterindo Multiguna yang bergerak di bidang konsultan marketing dan juga telah sukses menangani berbagai program marketing bagi sejumlah lembaga perbankan, baik bank nasinal maupun bank asing.

Menurut salah satu klien cantik dari Personal Branding Agency, Indscript Creative ini, ada sejumlah karakteristik pelanggan utama yang perlu diketahui oleh setiap pelaku bisnis, yakni:

1. Informasi dasar tentang pelanggan, yang meliputi: siapa mereka, kisaran usia, kisaran penghasilan, lokasi tempat tinggal, atau lokasi bisnisnya. Milikilah database pelanggan yang tersistem dengan rapi, yang berisi semua informasi dasar tersebut beserta alamat kontak mereka karena kontak mereka dibutuhkan untuk tetap dapat berinteraksi dengan baik dan memberikan informasi terkini tentang sesuatu yang baru dari perusahaan Anda.
2. Bidang atau bisnis yang mereka jalankan. Hal ini termasuk siapa saja klien mereka dan bagaimana mereka menjalankan bisnis tersebut. Dengan demikian, Anda akan tahu layanan jasa atau produk seperti apa yang tepat bagi mereka.
3. Hal-hal yang mereka sukai. Masing-masing pelanggan memiliki kesukaan atau hobi yang unik. Jika kita memahami apa yang mereka sukai, maka akan mudah bagi kita untuk merancang program reward atau program marketing lainnya guna membentuk loyalitas pelanggan.
4. Masalah yang mereka hadapi. Setiap pebisnis tidak semata-mata menawarkan sebuah produk atau jasa kepada konsumen. Namun kita juga menawarkan solusi bagi masalah yang dihadapi pelanggan. Dengan memahami masalah mereka, maka kita dapat merancang program maupun produk yang lebih tepat.

Lulusan Universitas Kristen Indonesia (UKI) jurusan Manajemen yang meneruskan ilmu hingga ke Illinois-AS ini, senantiasa menekankan perlunya memperhatikan kebutuhan konsumen dan memberikan layanan terbaik. “Sebab sukses tidaknya sebuah bisnis, sangat tergantung dari cara kita menghadapi konsumen,” ujarnya

Meditasi Membantu Penyembuhan

Beberapa tahun yang lalu saya pernah mengalami sakit yang tidak kunjung sembuh. Saya sudah berkonsultasi ke banyak dokter dan minum berbagai macam obat, namun belum juga ada perubahan. Saya divonis dokter menderita penyakit bile refluks dimana cairan empedu mengalir ke lambung yang menyebabkan saya muntah asam lambung setiap hari selama dua tahun. Banyak orang mengatakan bahwa penyakit saya ini datang karena pikiran, namun saya membantah hal itu karena tidak percaya. Perasaan saya mengatakan bahwa saya tidak memikirkan apapun yang berat, ternyata tanpa saya sadari memang saya banyak pikiran dan sudah masuk ke alam bawah sadar saya sehingga menyebabkan saya mengalami psikosomatis dan gangguan kecemasan. Psikosomatis adalah penyakit fisik yang disebabkan oleh program pikiran negatif dan/ atau masalah emosi seperti stres, depresi, kecewa, kecemasan, dan emosi negatif lainnya.

Sampai kemudian psikiater saya memberitahu tentang manfaat meditasi untuk membantu penyembuhan. Demikian juga dijelaskan oleh Adjie Silarus, meditator yang mendalami meditasi sebagai media terapi penyembuhan. Adjie mengatakan bahwa dengan memperhatikan pikiran dan membersihkannya dari setiap gangguan, maka proses penyembuhan penyakit dapat berlangsung lebih cepat karena akar dari berbagai penyakit sebenarnya banyak berada di dalam pikiran dan penyakit dapat timbul dan berkembang dari :

• Pelanggaran hukum alam, seperti makan berlebihan;
• Terjadi karena alam, seperti pilek atau epidemi;
• Terjadi karena karma

Dengan berlatih meditasi, seseorang akan dituntun untuk menyelaraskan dirinya kembali dengan alam yang mana keselarasan tersebut akan membawa dampak positif pada tubuh, otak, dan sistem saraf sehingga stres, kekhawatiran, kecemasan pun akan berkurang, dan secara berangsung-angsur penyakit akan sembuh.

“Anda tidak perlu khawatir tentang kesehatan dan penyakit. Apabila Anda khawatir tentang penyakit, maka Anda memberikan lebih banyak kekuatan untuk penyakit tersebut. Anda adalah bentuk kombinasi dari kesehatan dan penyakit. Ketika Anda memiliki pikiran positif, Anda pun tidak akan sakit,” kata Adjie.

Lalu apa yang harus dilakukan ketika sakit? Pertama, sembuhkan dulu pikiran Anda melalui meditasi. Latihan meditasi ini dapat membantu otak untuk rileks dan melepaskan diri dari beban pikiran yang terlalu berat. Dengan begitu, Anda bisa kembali berpikir jernih dan berkonsentrasi untuk lekas sembuh serta memiliki pikiran positif dan optimis. Adjie Silarus juga mengatakan bahwa selain membawa perubahan pada pola pikir, ternyata meditasi juga dapat digunakan untuk memurnikan lingkungan sekitar serta dapat mengubah agresi dan kekerasan menjadi kasih sayang, cinta, dan perhatian.

“Jika Anda merasa tidak bahagia, stress, atau sakit, bukan hanya Anda sendiri yang merasakannya, namun Anda juga menyebarkan hawanya kepada orang-orang di sekitar Anda. Oleh karena itu, meditasi sangat tepat digunakan sebagai media untuk menjernihkan pikiran dan penyembuhan diri, agar kita dapat kembali memberikan aura positif pada sekitar kita,” ujar Adjie.

Personal Branding Agency, Indscript Creative

Manajemen Adjie Silarus, 268ED6C1

Teknologi Digital "Bikin Hidup Lebih Hidup"

Masih ingatkah Anda zaman dulu belum banyak orang yang memiliki televisi di rumahnya? Kalaupun ada mungkin masih televisi jadul model BW (black and white) dengan memutar-mutar knop untuk mencari saluran televisi.. Zaman dulu sarana digital belum secanggih sekarang. Sekitar tahun 1980 hingga 1990-an  teknologi digital di Indonesia mungkin masih terbatas pada kalkulator, radio, televisi, dan komputer dengan pengguna yang masih sangat terbatas. Perkembangan zaman yang semakin pesat dibarengi dengan perkembangan teknologi digital yang semakin maju membuat hidup lebih hidup.

Hal ini terbukti dengan pendapat salah satu klien Personal Branding Agency, Indscript Creative sekaligus pendiri Bridges & Balloons Digital Agency (BBDA), Razi Thalib yang mengatakan bahwa nyaris tidak ada satu pun aspek kehidupan yang tidak tersentuh oleh sarana digital. “Mulai dari urusan kantor, rekreasi, kehidupan sosial, keluarga, pendidikan, bisnis, keuangan…apapun. Semuanya tak lepas dari penggunaan teknologi digital,” ujarnya. “Bayangkan jika tidak ada kamera digital, misalnya. Tentu sampai sekarang kita masih terus disibukkan dengan urusan cuci cetak film di kamar gelap, lalu mengirim foto cetak melalui jasa pos yang makan waktu. Dengan teknologi digital, semua tahapan rumit itu dibuat menjadi mudah. Bahkan untuk urusan editing foto sekalipun, bisa dilakukan secara digital sehingga kita bisa menghemat waktu dan menggunakannya untuk kegiatan produktif lainnya,” tambah pria yang baru saja meluncurkan situs pencarian pasangan hidup Setipe.com ini.

Komputer, cellphone, internet, televisi, sekarang bisa dibeli dengan mudah dengan harga yang terjangkau dan setiap orang bisa membuat akun jejaring sosial kapan saja.

Razi menjelaskan, “Kita bisa menciptakan ruang untuk saling berkomunikasi lebih leluasa, lebih cepat, dan lebih berarti. Kita juga bisa menggunakannya untuk meningkatkan volume penjualan, merespon permintaan konsumen dengan lebih baik, dan juga untuk meningkatkan kesejahteraan hidup. Pendek kata, semakin masyarakat paham bagaimana memanfaatkan teknologi digital dengan cara yang tepat, maka peluang untuk meningkatkan kualitas hidup semakin besar.”

Razi Thalib dan Dunia Digitalnya

Bagi Anda yang mengikuti perkembangan dunia dan bisnis digital tentu kenal dengan sosok Razi Thalib. Pemuda yang tidak hanya tampan tetapi juga sukses. Baru tiga tahun ia tinggal di Indonesia setelah sebelumnya sukses luar negeri dalam bidang Digital Engagement. Ia adalah seorang konsultan dan pengusaha dengan pengalaman tujuh tahun di Industri media digital di Australia, khususnya untuk bidang Manajemen Produk, Strategi, dan Pemasaran. Ia memutuskan kembali ke Indonesia karena merasa negara tempat ia dilahirkan memiliki peluang besar untuk berkembang.

“Bidang media digital memiliki prospek yang sangat bagus di sini, dan saya ingin berbagi lebih banyak tentang pentingnya pemahaman media digital untuk membangun sebuah bisnis dalam jangka panjang,” ujar Razi ketika ditemui oleh tim Personal Branding Agency, Indscript Creative di kedai Starbucks pagi itu.

Sosok Razi Thalib adalah pendiri dan pemilik “Bridges and Balloons”, sebuah agensi media digital di Jakarta yang menyediakan sarana pendukung penuh terutama bagi para pebisnis pemula. Dengan ditopang oleh sumber daya yang handal, agensi ini membantu para pemilik bisnis untuk bisa mengembangkan bisnisnya secara positif melalui penggunaan teknologi digital. Pilihannya untuk menjadi entrepreneur diawali oleh keinginannya untuk intens dan fokus pada dunia digital.

Setelah sukses membangun sistem media digital bagi Zalora Indonesia dan meningkatkan pertumbuhannya hingga 40% dalam setahun, Razi mulai melirik peluang untuk mengembangkan proyek-proyek yang menarik perhatiannya. Sejumlah proyek yang sukses ditanganinya antara lain adalah proyek pembuatan media digital bagi “Gerakan Indonesia Mengajar” . GIM adalah program untuk mengisi kebutuhan dalam dunia pendidikan, khususnya bagi anak-anak yang tinggal di pelosok yang tak terjangkau fasilitas sekolah dan guru yang memadai. Dengan dukungan sarana yang diciptakannya, program ini semakin sukses dalam mengembangkan misinya untuk menyediakan materi pendidikan dan tenaga pengajar yang berkualitas tinggi bagi anak Indonesia.

Razi berbagi kiat untuk mengembangkan sebuah bisnis melalui dukungan perangkat sistem digitalnya yaitu dengan menggunakan konten yang rinci namun sekaligus mudah dicerna dan menyenangkan. Konten yang disukai pelanggan menurutnya adalah yang mampu menyajikan hal serius menjadi ringan dan menarik tanpa kehilangan esensinya. “Kalau kontennya fun, para pelanggan dengan senang hati akan share, twit, klik “Like”, join, komen, dan sebagainya. Termasuk membeli produk dengan wajah penuh senyuman.” tambahnya. Selain itu Razi juga mendirikan Setipe (www.setipe.com) sebuah situs perjodohan online. “Bagi Anda yang sedang mencari jodoh bisa mengakses situs tersebut,” tutur Razi di akhir pembicaraan.

Tingkatkan Power dari Dalam Diri

Ada 24 jam dalam sehari. Bagi seseorang yang dipenuhi dengan kesibukan atau rutinitas padat, rasanya waktu sangat cepat berlalu sehingga waktu 24 jam sehari itu masih kurang sementara banyak hal yang perlu dilakukan. Mengingat kondisi tersebut, tanpa sadar dapat menyebabkan stres. Agar tidak terjebak dalam jaringan ketakutan dan sikap putus asa, keseimbangan diri dalam hidup harus tetap terjaga. Menurut Ermalen Dewita dalam menghadapi kondisi semacam ini salah satu caranya adalah dengan meningkatkan power dari dalam diri.

Banyak orang tanpa sadar lupa mensyukuri kesehatan yang Tuhan beri sehingga ketika sakit, kita menjadi mudah marah kepada tubuh kita. Padahal tubuh bertindak sebagai utusan untuk menyampaikan pesan hidup yang perlu kita perhatikan.  Dengan cara ini, tubuh bertindak bagaikan seorang guru yang mengedukasi muridnya yaitu kita sebagai pemilik tubuh. Kita hanya perlu memasuki bahasa “bodymind” untuk memahami dan mengerti isi dari pesan tersebut.  Penyakit terkadang membuat orang beristirahat dalam waktu yang panjang dan mulai merenung serta memikirkan cara agar dapat menjalani hidup tanpa stres.

Saat kita bedrest pergeseran perspektif tentang kesehatan terkadang dihasilkan dalam periode tersebut. Dalam periode istirahat ini, kita dapat meningkatkan power dari dalam diri kita untuk menjadi sehat sehingga dapat beraktivitas seperti biasa. Menurut Dewi, penulis buku Magnet Cinta, ekspresi semangat yang ada dalam setiap langkah adalah tanda syukur atas kesehatan yang diberikan Tuhan kepada kita.

Caranya yaitu dengan membayangkan diri Anda pada tingkat terbaik. Visualisasikan diri Anda yang dipenuhi power pribadi. Power pribadi adalah kemampuan untuk memimpin diri secara bebas dan juga merupakan kemampuan bawaan untuk menjadi diri sejati dan menggunakan kemampuan unik Anda dengan membawa sukacita dan penguasaan hidup.

Power adalah unsur penting dari kehidupan yang hadir pada setiap tindakan dan transaksi manusia dan kemampuan kita untuk membuat apa yang kita inginkan terjadi.

Biasanya, kehadiran power ini tak terucapkan karena terdapat kekuatan tersembunyi dalam diri manusia. Dengan menggunakannya, dapat menaikkan manusia ke “tempat tinggi” dan menjadi lebih baik. Adapun langkah-langkahnya yaitu:

1. Amatilah diri sendiri dan kenali hal-hal yang dikuasai.
2. Kenali kemampuan dan bakat yang diperoleh dari pengalaman.
3. Berilah perhatian lebih pada power ini, carilah cara untuk mengolah dan memeliharanya.
4. Tingkatkan power dari dalam diri untuk menjadikan hidup yang lebih baik.

Personal Branding Agency, Indscript Creative

Ermalen Dewita, Motivator Pemberdayaan Diri di Indonesia

Salah satu press release Personal Branding Agency, Indscript Creative yaitu Ermalen Dewita. Siapa yang tak kenal sosok Ermalen Dewita? Ibu dari tiga orang anak yaitu Devina Azzahra Putri, Muhhamad Faisal Adinata, dan Karina Syahira Putri. Perempuan inspiratif ini dikenal sebagai penulis buku Magnet Cinta yang menurut Ary Ginanjar Agustian, Founder ESQ, merupakan buku yang membuat pembacanya memiliki keberlimpahan cinta. Bukan cinta fisikal atau emosinal, tetapi cinta spiritual yang mengajak siapa pun mendekat pada sumber dan pemilik cinta sejati.

 Jika Anda membuka http://e-dewita.blogspot.com ada sepenggal kalimat yang ditulis oleh Ermalen Dewita berikut ini:

“Kekuatan terbesar ada dalam dirimu, karena Tuhan telah menganugerahkan dirimu potensi yang luar biasa. Hanya perlu cara untuk menggalinya lalu lihatlah … kesuksesan akan mengejarmu.”

Kegitan Ermalen Dewita yang akrab dipanggil Dewi selain menulis buku juga sebagai pendidik, konseptor dan Pembina Pendidikan Berbasis Karakter Cerdas. Pendiri Yayasan Cerdas Merdeka ini juga aktif sebagai public speaking di Bidang Pengembangan Diri dan  Keluarga. Perempuan yang multitalented ini selain cerdas mengelola bisnis bersama sang suami, yaitu Bapak Panji Puspoyono, Owner PT. Adinata Surya Pratama, ED Organiser dan KDeF Kidswear juga sering didaulat menjadi narasumber di beberapa radio dan TV terkait dengan parenting. Sejak tahun 2007, Dewi sudah mulai membangun kemampuannya di bidang pengembangan diri yang berbasis NLP, namun semakin serius sejak tahun 2010 sampai sekarang beliau ingin semakin mengukuhkan eksistensinya sebagai motivator bidang pemberdayaan diri berbasis NLP (Neuro-Linguistic Programming yaitu model komunikasi interpersonal dan merupakan pendekatan alternated terhadap psikoterapi yang didasaekan kepada pembelajaran subyektif mengenai bahasa, komunikasi, dan perubahan personal).

Motivator yang satu ini memiliki target menjadi trainer di tingkat internasional 10 tahun mendatang. Hal itu tidaklah sulit baginya karena Dewi memiliki banyak fans yang bertebaran di Indonesia. Like fanpages-nya sudah mencapai hampir 10.000 orang. Selain itu Dewi memiliki kekuatan jaringan yang baik dengan lintas komunitas serta berbagai institusi pemerintah dan non pemerintah.

Dewi yang powerfull menyatakan bahwa setiap langkah dalam hidup sebagai ekspresi rasa syukurnya kepada Tuhan. Semangat hidupnya dilandasi dengan nilai-nilai spiritual. Menurutnya, semua yang dilakukan dengan emosi yang kuat, baik atau buruk akan membentuk pribadi. Kekuatan emosi berpengaruh kuat dalam membangun jati diri kita. Ermalen Dewita is a great woman!

“Ketika kau mampu mengelola dirimu, kau akan mampu mengelola dunia diluar dirimu. Kunci sukses ada pada dirimu sendiri.”

(Ermalen Dewita, Motivator Pemberdayaan Diri)

Panduan Meditasi dari Adjie Silarus

Meditasi adalah latihan untuk berkonsentrasi dan fokus pada suara, objek, visualisasi, nafas, gerakan, atau perhatian sendiri dalam rangka meningkatkan kesadaran atas saat ini, mengurangi stress, meningkatkan relaksasi, serta meningkatkan pertumbuhan pribadi dan spiritual.

Adjie Silarus, lulusan Universitas Gajah Mada Fakultas Psikologi yang telah lulus mengikuti latihan meditasi kesehatan dengan menyelesaikan OMM 365, yaitu 1 tahun penuh mempelajari tentang One Moment Meditation, menguasai dan memahami tentang Meditative Mind serta Mindfulness. Pengetahuan meditasinya tersebut dirangkum dalam Panduan Meditasi dari Adjie Silarus berikut ini:

1. SEJENAK HENING

Dapat dilakukan untuk memberantas stres dan meredam kemarahan. Caranya:

• Dengan posisi duduk di kursi seperti biasa.
• Posisi kaki menyentuh lantai
• Kedua tangan diatas lutut
• Duduk tegak dan punggung tidak bersandar
• Pasang timer 1 menit, pejamkan mata dan fokus pada napas

Sejenak hening pun dapat dilakukan sembari duduk di lantai yaitu dengan cara mengambil posisi bersila senyaman mungkin. Hal ini merupakan meditasi paling sederhana dan sangat mudah karena dapat dilakukan dimanapun hanya membutuhkan waktu 1 menit per hari.

2. TEKNIS BERNAPAS

Kita berkonsentrasi untuk menyadari saat menghirup dan menghembuskan napas. Saat menghirup napas, katakanlah pada diri sendiri, “Menghirup napas, saya tahu saya sedang menghirup napas.” Pada saat dihembuskan, katakanlah, “Menghembuskan napas, saya tahu saya sedang menghembuskan napas.” Ketika latihan, tidak perlu mengatakan semua kalimat tersebut melainkan menyingkatnya dengan kata “masuk” saat menghirup napas dan “keluar” saat menghembuskan napas. Lakukanlah hal ini minimal 1 menit agar dapat merasakan keutuhan dalam diri kita.

3. HARMONISASI PIKIRAN

Dapat dilakukan dengan tahapan sebagai berikut:

• Berdiam diri
• Konsentrasi
• Memotivasi diri
• Tekun
• Sabar
• Mengolah kebahagiaan yang ada dalam diri

Demikianlah Panduan Meditasi dari Adjie Silarus semoga dapat bermanfaat bagi siapa saja yang memerlukan informasi tentang meditasi.

Personal Branding Agency, Indscript Creative

Manajemen Adjie Silarus, 268ED6C1

Terapi Diri Melalui Meditasi

Sejak kita lahir ke dunia ini hidup kita tidak akan pernah bisa lepas dari masalah. Setiap hari masalah itu datang tanpa diundang. Masalah menghinggapi semua orang tanpa pandang bulu. Seringkali kita merasa belum selesai menghadapi satu masalah, tiba-tiba datang lagi masalah lain yang lebih besar.. Hal ini tak jarang membuat kita menjadi stress/ tertekan. Apa yang terbesit dalam pikiran kita pertama kali ketika masalah itu datang,? Tentunya, kita ingin curhat kepada teman atau sahabat kita tetapi ternyata mereka tidak bisa membantu kita karena mereka juga sedang mengalami masalah lain yang mungkin lebih berat dari masalah yang kita hadapi. Akibatnya kita menjadi kecewa karena mereka tidak bisa membantu kita. Akhirnya kita memendam masalah kita sendiri. Sebenarnya ada cara lain untuk dapat mengatasi dan meringankan beban persoalan yang kita hadapi yaitu dengan meditasi.

Bagaimana peran meditasi dalam mengatasi dan meringankan stress ini?

Perlu kita ketahui bahwa pemicu stress yang utama adalah ketika kenyataan tidak sesuai dengan keinginan, harapan, dan pikiran terlalu khawatir akan apa yang akan dan gelisah akan apa yang sudah terjadi.

Dengan latihan meditasi kita melatih pikiran “to be present, not past or future.” Selain itu kita juga akan lebih terampil untuk menikmati keadaan saat kenyataan tidak sesuai dengan keinginan dan harapan.

Di dalam seni meditasi, pikiran diajak melanglang buana ke alam kedamaian di dalam diri setiap manusia. Sebuah lahan ketenangan, keindahan, dan kebahagiaan oleh diri dan terpancar ke alam nyata. Ketika gelombang otak telah mencapai tahap theta, dimana meditasi meditasi menjadi sempurna, pikiran bawah sadar mulai bekerja membawa keinginan, harapan dan cita-cita positif yang ingin diwujudkan.

Pemandangan serba indah di alam kedamaian tersebut dapat menimbulkan energi baru dan aura positif. Aliran energi baru dalam tubuh dan relaksasi oleh aktivitas meditasi akan membawa kebugaran dan kesegaran tubuh sehingga dapat berfungsi sebagai tindak terapi alami bagi tubuh. Beberapa penyakit bahkan mampu disembuhkan melalui meditasi, asal dilakukan melalui teknik yang benar.

Adapun langkah meditasi menggunakan teknik menurunkan gelombang otak sampai ke dalam taraf tertentu. Untuk awal melakukan meditasi Anda membutuhkan pendamping untuk mulai mempelajari pola terbaik dalam melakukan meditasi sehingga salah satunya tetap terjaga di saat kondisi theta. Pada umumnya ketika gelombang otak manusia sudah sangat rendah maka cenderung masuk ke fase delta atau tertidur lelap. Padahal tujuan meditasi bukan untuk tidur. Di bawah bimbingan seorang terapis meditasi, maka kita akan dapat melakukan meditasi secara sempurna sehingga hasilnya maksimal.

Dalam hal ini, meditasi yang dikemas oleh Adjie Silarus di buku “Sejenak Hening” mampu mengolah dan membina seseorang menuju perubahan lebih baik. Praktik meditasi yang dilakukan secara rutin mampu melepaskan beban pikiran, stress, hingga terapi kesehatan. Jika bisa melakukan terapi diri sendiri melalui meditasi, bukankah itu hal yang menarik?

Personal Branding Agency, Indscript Creative

Manajemen Adjie Silarus, 268ED6C1