Hi Moosufans! Kemarin ada yang curhat perutnya sering bunyi, mual, sering lapar, kalau telat makan sedikit, badan jadi gemeteran udah ke Psikiater, berobat 3 tahun karena cemas berlebihan dan takut mati.
Jadi, lapar itu ada 2, lapar fisik dan lapar psikologis. Lapar fisik itu berkaitan dengan jumlah dan jenis makanan yang terakhir dimakan dan terjadinya bertahap.
Kalo lapar psikologis itu bisa dipicu karena stres/cemas. Nah yang dialami oleh bapak ini adalah lapar psikologis.
Jadi rupanya stres dan kecemasan bisa memperlambat pengosongan makanan dari lambung ke usus.
Hal inilah yang menghambat proses pencernaan dan membuat perut berbunyi.
Jadi saran saya kelola stresnya.
Pernahkah Anda lihat orang kalo lagi stres pengennya makan melulu dan yang dimakan biasanya makanan yang tinggi kalori dan lemak. Inilah yang bisa bikin kegemukan/ obesitas.
Apa yang jadi penyebab seseorang mudah lapar?
- Makan terlalu cepat, makan sambil maen HP/ Game.
- Kurang tidur, kurang tidur dapat meningkatkan produksi hormon ghrelin( hormon yang merangsang nafsu makan), sehingga Anda akan lebih sering merasa lapar.
- Kurang minum air putih
- Kurang serat
- Makan karbohidrat olahan yang tidak mengandung serat, vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.
- Kurang lemak baik misalnya asam lemak Omega 3
Ok, semoga bermanfaat dan salam sehat luar biasa!
Memang lebih baik kalau makan itu hp nya ditaruh dahulu ya kak haha
BalasHapus