PENYEBAB TEKANAN DARAH (Tensi) RENDAH

Hi, Moosufans! Kemarin ada yang salah seorang penderita gastritis yang curhat dengan saya tentang keluhan tensi rendah yang dihadapi. Dia bilang karena nggak bisa makan makanan yang terlalu asin jadi tensinya rendah. 

 

Tensi dikatakan rendah apabila kadarnya kurang dari 90/60 mmHg (hipotensi). 

Nah normalnya tensi itu antara 90/60 mmHg–120/80 mmHg. (milimeter raksa)

Penyebab tekanan darah rendah :
1. Kurang cairan / dehidrasi
2. Kurang nutrisi
3. Kehamilan
4. Beberapa Obat hipertensi, obat depresi, dan obat untuk penyakit Parkinson dapat melebarkan pembuluh darah sehingga mengakibatkan penurunan tekanan darah.
5. Perubahan cuaca dan suhu
6. Pendarahan
7. Sepsis
8. Reaksi Anafilaksis
9. Penyakit Parkinson
10. Komplikasi Diabetes
11. Kelainan Jantung
12. Minum minuman beralkohol 

 

 Adapun cara mengatasi tensi rendah:
1. Minum air putih minimal 8 gelas perhari
2. Hindari minum minuman beralkohol
3. Hindari makan dalam porsi besar jika anda menderita sakit diabetes dan parkinson
4. Konsumsi makanan asin
5. Olahraga rutin
6. Jika Anda menderita sakit diabetes sebaiknya rutin periksa kadar gula darah.

7. Makan makanan yang mengandung vitamin B12  orang dewasa membutuhkan vitamin B12 sekitar 4 mcg(mikrogram) per hari. contoh: (telur, daging ayam, ikan sarden, ikan tuna, ikan salmon, rumput laut, jamur, tempe, kacang polong, dan buncis.),  

- Asam folat/Vitamin B9 ( orang dewasa: 400 mikrogram) cth (sayuran berdaun hijau tua, buah-buahan, kacang-kacangan, daging, unggas, dan seafood) 

-  Zat besi (wanita dewasa 18 mg dan 9 mg untuk pria dewasa) cth : (bayam, tahu, ikan tuna, salmon, sarden, tongkol, dan ikan kembung, ati ayam, kacang almond, kacang polong, dan kacang kedelai)

 

Karena tubuh kita tidak bisa  memproduksi vitamin B12, maka kita perlu memenuhinya dengan mengonsumsi makanan atau suplemen yang mengandung vitamin B12.

 

Jadi cara mengatasinya itu, jadi bukan makan yang terlalu asin, kalau Anda tidak bisa konsumsi makanan asin karena masalah lambung sensitif karena ada radang lambung (gastritis)  makan yang tawar saja atau asin dalam batas wajar yang bisa diterima oleh lambung Anda. 

 

Kalau tidak nafsu makan bisa dibantu minum suplemen yang aman di lambung contohnya Supergreenfood lagipula suplemen ini juga mengandung Vitamin B12 di dalamnya sebanyak 1,5mg 

(sumber : http://kksgf.com/ )